Visitante Postado Setembro 24, 2014 às 00:50 Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 00:50 Hahaha, ta certo, fazer uma refeição de 1000calorias com 85 gramas de proteina, Vai tudo pra privada http://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/28/melhor-3-6-refeicoes-dia/ http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/13/voce-nao-precisa-comer-6-vezes-por-dia-para-ganhar-massa/ http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/24/broscience-e-outras-asneiras-mundo-da-musculacao/ http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/12/ha-um-limite-de-quantidade-de-proteina-que-o-corpo-pode-usar-em-uma-unica-refeicao/ Não procurei direito e achei só esses artigos. Enjoy! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dougwar 2117 Postado Setembro 24, 2014 às 01:11 Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 01:11 Entao nao leu direito, todas as conclusões sao inclonclusivas e especuladas. Pedindo pra vc testar e ver qual opção se encaixa mais com vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heronsf 9 Postado Setembro 24, 2014 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2014 às 01:11 Dei uma atualizada. Mostrei os suplementos e troquei o cálculo calórico. Estava usando fator 1,4. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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