[Falta de Pesquisa]Gostaria De Um Tipo De Dieta! Bulking

[GabrielSouza7]

Iae Galera blz?

Bom eu sou novo nesse negocio de academia/musculação e queria uma dica de uma dieta bulking que eu possa engordar/ganhar massa!

Idade: 17 anos

Altura: 1,80

Peso: 61,00

[John Dutra]

Mano pesquisa ai

[Oenomaus]

Coma!

[leonardooosouza]

Com esse peso e essa altura, coma como se não houvesse amanhã.

[philip_np]

Manda 3K kcal 40%carb 30%prot 30%fat

[Hipertrofia.org]

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