Postado 21/09/2014 às 18:58 09/21, 2014 Esta moça está com 414 wilks 36 anos, 60 kg, erguendo 3BW Isso é lindo HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH "Você não pode levantar um peso que não consegue segurar" - by ALGUÉM DO FÓRUM Diário PERIODIZAÇÃO
Postado 21/09/2014 às 18:58 09/21, 2014 Só falo uma coisa: Parabéns, palestrino, tava ligado que tinha uma certa proporção na formula, mas nunca havia realmente parado pra pensar, muito boa, ajuda e explicou muito bem. Abraços. Valeu mesmo, philip! Abraço! hahahaha, vendo isso lembrei da imagem que o omar isuf postou ontem no face dele: Se algum dia eu agachar assim eu me mato "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz Meus principais tópicos: ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna DIÁRIO
Postado 21/09/2014 às 19:54 09/21, 2014 Pra quem gostou, segue o convite: Entrem pro lado negro da força 11 e 13/09/21 @ BW 135 kg: SQ: 150 kg; BP: 130 kg ; DL: 180 kg ; OHP: 90 kg ; IPF Points: 51 (www.ipfpointscalculator.com) Jun 2022 @ BW 139 kg: SQ: 164 kg; BP: 136 kg; DL: 180 kg ; OHP: 95 kg ; IPF Points: 53 (www.ipfpointscalculator.com)
Postado 24/09/2014 às 16:39 09/24, 2014 Esse bagulho de força é foda, fiquei doente semana passada perdi 5~10 kilos na maioria dos meus lifts.. Loading...
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