[Falta de Pesquisa]Suplemento - Whey

[riesdra 0]

Boa tarde,

Tomei 2 wheys até agora da integral 5w e probiótica 3w ambos sabor morango, o cheiro do da probiótica achei muito forte, embora o gosto não é ruim, mas alguns falam que integral não é bom, como também ja vieram me falar que a probiótica é só preço.

Como não tenho experiência com isso, faço academia a cerca 3 anos, apenas este ano comecei a controlar alimentação, até então nunca tinha levado a sério, este ano perdi cerca de 13 kg, depois da mudança da alimentação, ai resolvi conciliar junto o uso de whey.

Minha intenção não é virar monstro, apenas quero ter uma certa massa muscular nada de exagero, desde o início minha maior intenção sempre foi e é perca de peso.

No meu caso, vale a pena usar, qual usar?, pois existem tantas marcas

desde já agradeço a atenção de todos.

[Guigo89 75]

Seu post provavelmente será fechado, o fórum é rico nessas informações e comparações.

Mas já adianto, o Whey é um suplemento muito eficiente e prático, porém não faz milagres.

Compre um Whey para o pós treino e mantenha uma boa Dieta que você chega lá. Em relação a marcas, existem milhares de mitos e verdades, não irei indicar nenhum pois não quero escolher sua compra, mas na teoria, os importados são de melhor qualidade. (Apesar de eu tomar nacional).

[planeta 5555]

nenhum suplemento te fará monstro

[nan101 620]

Whey não faz milagres, é somente proteína. E esse papo de rápida absorção é balela.

[riesdra 0]

então se eu tomar ou não, não vai fazer diferença, o que manda e alimentação?

[Leandrocodf 25]

O que manda é sua dieta como um todo. O que você come durante todo o dia, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras conforme sua meta (ganho de massa ou perda de gordura). Em relação a suplementos, o próprio nome já diz, serve para SUPLEMENTAR sua dieta, é um complemento.

Como o colega já adiantou, provavelmente tópico será fechado (por falta de pesquisa) e o fórum é recheado de informações para te auxiliar. Boa pesquisa e bons resultados!

Editado Agosto 21, 2014 às 17:31 por Leandrocodf

[riesdra 0]

hoje como muito pouco carboidrato, minha dieta hoje é composta de verdura, legumes, carne e ovos, exceto aos finais de semana claro.

Editado Agosto 21, 2014 às 18:05 por riesdra

[Guigo89 75]

Isso depende do seu metabolismo, eu como carboidrato o dia todo, e não engordo nem a pau. Mas isso também porque já possuo certa massa muscular.

Primeira coisa para começar é montar uma dieta correta pro seu objetivo.

Existem inclusive nutricionistas pela internet, mesmo que menos eficiente já é um início para você ter algo do que comprar e comer.

Eu sou a favor sim do uso de suplementos, desde que ele seja um "suplemento" a sua dieta, e não que você faça dela uma refeição.

Abraços

[riesdra 0]

eu faço um treino de cerca de 35 minutos duas x na semana, para todas partes, faço 12 aparelhos, 3x15, os intervalos são a cada 4 aparelhos e só para beber água, não coloco muito peso pois meu objetivo é mais perca de peso ai faço sem intervalos, ai vou alternando os aparelhos.

o whey em tomo assim que chego em caso após o treino, ai vou tomar um banho e janto.

[mpcosta82 2965]

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