[Falta de Pesquisa]Calorias E Carboidratos Certos?

[ItamarB]

Estas quantidade de calorias e carbo está certa para que possa haver um desenvolvimento muscular?

16anos, 172cm, 57kg.


1600Calorias
342g de carbo

+

5g de Creatina


Se alguém possuir uma dieta já adequada para um corpo como o meu, me passe.



Pesquisei, só pra conferir..

[TsuG]

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