Diário De Cah

[FabricioZanchetta 705]

Braço de gorda isso aí.

[carlosfbueno 118]

E aí cathyzinha, quanto tempo!! hehehe

Tava acompanhando aqui em off seu diário, você só cachaçou nesse fim de ano hein?! pqp HUAHuahauahu

Vida de universitário é foda (e acho que deve estar solteira... já vi que tava preocupada com carnaval... pelo visto a coisa vai render kkk), difícil fugir das bebedeiras, sorte a minha que já me formei (e apesar de ter cachaçado muito principalmente no meu último ano da facul, sempre foi naquele esquema "bora beber ae carlão, vira saporra logo..."; cabei a facul ano retrasado e apesar de estar no mestrado (ok, ainda estou na facul), a pegada é totalmente diferente. Resultado é que estou há um ano sem beber, hahaha. Fora dessa vida de graduação é fácil controlar isso.

Vi sua evolução pelas fotinhas. Você é paranoica com números... hauahuahau. Tava chorando por causa de bf e não sei o que. Eu vejo essas fotos ae e não enxergo porra nenhuma de números, hahaha, só umas perninhas mais grossas e uma cinturinha fininha. Está de parabéns, tá ficando com o corpitcho gostoso. E para constatar isso usando números, tá ae sua fichinha atualizada. Evoluiu em tudo.

Bem, é isso aí. E mesmo atrasado, vou deixar aqui um: feliz ano novo!!

Beijo!

[WhitePump 555]

discordo totalmente.

Nunca ví até hoje uma mulher com 70 cm ( ou mais) de coxa ou 45 cm ( ou mais ) de panturrilha natural e com BF abaixo de 20 % , já homem conheço vários ( EU por exemplo rsrs) que tem ( ou teve) essas medidas.

Opiniões sempre será uma diferente da outra então você tem a sua e eu a minha, porém eu acho isso muito bom, pois vira conteúdo.

O que eu quis dizer é que a genética (do mundo, da criação de Deus, dessas obras que somos nós) é que somos (homens) mais favorecidos em (superiores) e elas em (inferiores).

Mulher faz um treino de pernas e os resultados aparecem bem mais visíveis nelas e mais rápido, quer um exemplo? Veja as fotos de antes/depois da "cah" mesmo, olha o quadriceps como apareceu, como as pernas melhoraram rapidamente, pantu também, enfim no geral. Agora vai procurar um "homem" que teve um resultado parecido em tão pouco tempo, se achar ele foi o "escolhido mesmo" ou usou Ea's (e mesmo assim tenho minhas dúvidas se elas vão aparecer dessa maneira).

Se você foi privilegiado ok, mas são poucos e se tem muita perna tem muita gordura ai.

Já vi muitas mulheres com pernas enormes de acordo com a proporção do corpo, não esquece que, mulheres a (maioria são mais baixas) que homem, e mesmo que tenha bf (mais alto) aparentam no shape ter menos BF.

Tem mulher com 20% de bf que é considerada "gostosa", homem com 18-20% de bf é "gordinho".

Editado Janeiro 13, 2015 às 11:01 por WhitePump

[Fezo 202]

Tem mulher com 20% de bf que é considerada "gostosa", homem com 18-20% de bf é "gordinho".

Bem verdade! Infelizmente pros acima de 20% =( hahah

Só sei que acho o conjunto da Cat um dos mais legais por aqui. =P

Cah, por que só depois do dia 20 vai acertar a dieta?? Acho que perdi essa parte.

[Cah_ 299]

O que vai fazer se você treinar eles muitos vai é ganhar "definição melhorada" ou pode até acabar perdendo "volume" se sobrecarregar muito.

Dou a minha palavra a você, mulheres pra ficar com shape masculinizado é só com hormônios e mesmo assim "não é nada fácil", veja essas "panicats" todas ciclam e como estão? Todas treinam braços e tem um acompanhamento "mother fucker".

discordo totalmente.

Nunca ví até hoje uma mulher com 70 cm ( ou mais) de coxa ou 45 cm ( ou mais ) de panturrilha natural e com BF abaixo de 20 % , já homem conheço vários ( EU por exemplo rsrs) que tem ( ou teve) essas medidas.

Opiniões sempre será uma diferente da outra então você tem a sua e eu a minha, porém eu acho isso muito bom, pois vira conteúdo.

O que eu quis dizer é que a genética (do mundo, da criação de Deus, dessas obras que somos nós) é que somos (homens) mais favorecidos em (superiores) e elas em (inferiores).

Mulher faz um treino de pernas e os resultados aparecem bem mais visíveis nelas e mais rápido, quer um exemplo? Veja as fotos de antes/depois da "cah" mesmo, olha o quadriceps como apareceu, como as pernas melhoraram rapidamente, pantu também, enfim no geral. Agora vai procurar um "homem" que teve um resultado parecido em tão pouco tempo, se achar ele foi o "escolhido mesmo" ou usou Ea's (e mesmo assim tenho minhas dúvidas se elas vão aparecer dessa maneira).

Se você foi privilegiado ok, mas são poucos e se tem muita perna tem muita gordura ai.

Já vi muitas mulheres com pernas enormes de acordo com a proporção do corpo, não esquece que, mulheres a (maioria são mais baixas) que homem, e mesmo que tenha bf (mais alto) aparentam no shape ter menos BF.

Tem mulher com 20% de bf que é considerada "gostosa", homem com 18-20% de bf é "gordinho".

Só observo hahahaha

Gosto se braço fino, se crescer demais paro. Nao tenho pretensão em ter os braços/ombros da bella falconi, muito menos da claudia vilaça hahahaha quero um braço fino e levemente (bem de leve) definido. Ele agora ta roliço pq meu bf tá alto, mas quandos ecar deve ficar bom, por isso acho que posso crescer ele só mais um pouco. Se passar do ponto paro. Nao vai ficar desproporcional nao, sou fina e pequena. Braço gordo que ia ficar feio.

Braço de gorda isso aí.

Isso o que?

E aí cathyzinha, quanto tempo!! hehehe

Tava acompanhando aqui em off seu diário, você só cachaçou nesse fim de ano hein?! pqp HUAHuahauahu

Vida de universitário é foda (e acho que deve estar solteira... já vi que tava preocupada com carnaval... pelo visto a coisa vai render kkk), difícil fugir das bebedeiras, sorte a minha que já me formei (e apesar de ter cachaçado muito principalmente no meu último ano da facul, sempre foi naquele esquema "bora beber ae carlão, vira saporra logo..."; cabei a facul ano retrasado e apesar de estar no mestrado (ok, ainda estou na facul), a pegada é totalmente diferente. Resultado é que estou há um ano sem beber, hahaha. Fora dessa vida de graduação é fácil controlar isso.

Vi sua evolução pelas fotinhas. Você é paranoica com números... hauahuahau. Tava chorando por causa de bf e não sei o que. Eu vejo essas fotos ae e não enxergo porra nenhuma de números, hahaha, só umas perninhas mais grossas e uma cinturinha fininha. Está de parabéns, tá ficando com o corpitcho gostoso. E para constatar isso usando números, tá ae sua fichinha atualizada. Evoluiu em tudo.

Bem, é isso aí. E mesmo atrasado, vou deixar aqui um: feliz ano novo!!

Beijo!

Olha só quem apareceu!!!

Foi, acabei bebendo alguns dias... Mas tô há 2 semanas sem beber hahaha estou conseguindo diminuir novamente!

Pior que aqui nao tem festa de faculdade... Só baladinha mesmo e nem é com a galera da facul kkk Vc é mt observador ein, to solteira sim, terminei há pouco menos de um mês meu namoro..

Poxa, gosto de beber, pra mim é bem dificil diminuir.. Mas to conseguindo, só de reduzir já é um avanço hahaha

Sou sim hahaha vou fazer minha avaliação ainda esse mes acredito eu e verei meu bf. No espelho realmente melhorou, principalmente a definição.. Volume nao tanto. Mas agora farei um bulking mais pesado, ganhar umas fats, mas vou ver se aumenro um pouco o volume. Aumentei umas 200kcal para ver se acelero esse processo ai haha obrigada

Feliz ano novo para vc tb!!

Bem verdade! Infelizmente pros acima de 20% =( hahah

Só sei que acho o conjunto da Cat um dos mais legais por aqui. =P

Cah, por que só depois do dia 20 vai acertar a dieta?? Acho que perdi essa parte.

Mulher tem mais bf naturalmente ne hahaha Mulher com 12%, por exemplo, é horrível, na boa. Fica um macho.

Poxa, obrigada, Fezo!!

Entao, to sozinha em casa, minha familia foi td pra casa de praia e levaram a empregada kkk e sou preguiçosa para cozinhar, dai to comendo muito na rua. Entao nao to pesando as comidas direito, só o que como em casa, o resto "peso" no olho kkk anoto e tal, tento controlar a proteina, mas nao é a mesma coisa né? To nessa desde o inicio/meio de dezembro.. Mas dia 20 eles voltam, dai essa bagunça acaba. Por isso evitei o bulking essa epoca, diminui a comida só para manter mesmo, pq era mais facil controlar assim. Mas agora to cansada de ficar magrela kkk quero voltar a ganhar, dai ja to aumentando as kcal no olho mesmo... Veremos se ate o carnaval eu consigo 1 quilinho haha

parabens pelas novas medidas,a eaeaeaeae!

Obrigada hahaha agora é focar pra ganhar mais uns 5cm de perna esse ano hahaha deus queira!!! Kkk

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RELATOOO

Ontem teve treino, viu gente?? É que foi superiores e foi uma serie que nao lembro direito os pesos. Eu ainda tava doentinha, ai nao quis forçar muito.

Mas acordei com as costas doendo foi assim os exercicios:

Supino Maquina

Voador

Remada baixa no cabo

Maquina de costas (tipo puxada supinada)

Elevação lateral

Triceps frances

Triceps cabo

Rosca direta halter

Foi tudo 3 series. As reps variaram de 15 a 10.

Alguns exercicios foram mudados, pois teeinei com outros instrutor. E gosto de variar, o corpo chega toma um susto hehe doi td no dia seguinte.

Tirei o desenvolvimento livre pois meu ombro continua fudido. Resolvi dae um tempo dele, pois ele era o que mais tava machucando...

Hoje tem pernas!! Sofrimentooo

[FabianaF 2040]

Cah, desistiu das flexões na sua vida?

[Cah_ 299]

Cah, desistiu das flexões na sua vida?

Mais nunca fiz kkkk Nem sei porque... Era ate bom para meu abdomen hehe tava fortalecendo ele... Vou ver se faço qualquer dia desses...

[Cah_ 299]

RELATOO

Hoje foi treino de inferiores... Morriii! Comi pouco, passei mal... Aumentei o peso na extensora heheh 5 quilinhos! Leg tb, 5 quilinhos kkk Agachamento fiz morrendo, nao aguentei a ultima serie, falhei com umas 7 reps.

Agachamento livre: 4x12/7 (38kg)

Extensora: 4x12/10 (55kg)

Leg press 45: 4x10 (105kg)

Panturrilha sentado (+ em pé sem peso): 4x exaustao (35kg)

Editado Janeiro 14, 2015 às 02:06 por Cah_

[WhitePump 555]

Treino TOP!

Extensora com 55kg? Oia, difícil ver alguém levantando isso na minha cidade auhauhuhaah.

Talvez passou mal não foi pelo calor? ai ta quente?

Aqui ta todo mundo ruim por causa do calor, ta mó foda treinar.

[Cavernoso Frango 155]

Fia do ceeeu, coma direito, Nem que coma alguma fruta antes, banana e tal, Toma bastante agua durante o treino, Um malto pode ser bom pra você kkk!111

Editado Janeiro 14, 2015 às 12:32 por Cavernoso Frango