juliobol 2 Postado Julho 27, 2014 às 00:29 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 00:29 https://imageshack.com/i/exoWsMlrp sou frango to conseguindo meus ganhos mas essa parte perto do ombro não some esses ossos o que devo treinar para sumir isso ? alem de ganhar peso obvio tenho 8 meses de treino alguem em ajuda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Julho 27, 2014 às 01:40 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 01:40 OHP e comida. FrangoGainer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digox 11 Postado Julho 27, 2014 às 01:43 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 01:43 (editado) Normal. Todo mundo tem isso aí. Editado Julho 27, 2014 às 01:49 por Digox Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliobol 2 Postado Julho 27, 2014 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 01:52 Normal. Todo mundo tem isso aí. se até o mestre tem um pouco porque eu não posso ter kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
radec2033 610 Postado Julho 27, 2014 às 01:53 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 01:53 o shape ta legal cara sua postura parece jogada pra frente, tenta dar uma corrigada, aquela estufada no peito, e claro treinar overhead press. o jonnie candito fala que um dos melhores isolador de ombro é elevação lateral. juliobol reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliobol 2 Postado Julho 27, 2014 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 01:56 OHP e comida. hehe to tentando ganhar peso ta foda genética não deixa eu ganhar peso ganhei 8kg só desde quando comecei o shape ta legal cara sua postura parece jogada pra frente, tenta dar uma corrigada, aquela estufada no peito, e claro treinar overhead press. o jonnie candito fala que um dos melhores isolador de ombro é elevação lateral. blz vlws vou arrumar a postura e focar no treino de ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digox 11 Postado Julho 27, 2014 às 01:57 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 01:57 Aumenta mais 500kcal na sua dieta do dia a dia pra ver se vc nao ganha peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliobol 2 Postado Julho 27, 2014 às 02:07 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 02:07 Aumenta mais 500kcal na sua dieta do dia a dia pra ver se vc nao ganha peso. vlw a dica vou aumentar sim quero chegar 80 kg falta 9 kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Julho 27, 2014 às 02:26 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 02:26 8kg em 8 meses, com essa definição, tá ótimo. bf tá muito baixo pra quem quer ganhar peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Julho 27, 2014 às 02:33 Compartilhar Postado Julho 27, 2014 às 02:33 (editado) nao tem nada de anormal cara , vc tem uma boa genetica pra nao acumular gordura, se fosse endomorfo c ia ver oq é foda Editado Julho 27, 2014 às 02:33 por MonsterFreak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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