Dificuldade Em Desenvolver

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Postado 27/07/2014 às 00:29 07/27, 2014

https://imageshack.com/i/exoWsMlrp
sou frango to conseguindo meus ganhos mas essa parte perto do ombro não some esses ossos
o que devo treinar para sumir isso ? alem de ganhar peso obvio
tenho 8 meses de treino alguem em ajuda !

Postado 27/07/2014 às 01:40 07/27, 2014

OHP e comida.

FrangoGainer reagiu a isso
1

Postado 27/07/2014 às 01:43 07/27, 2014

Normal. Todo mundo tem isso aí.

Editado 27/07/2014 às 01:49 07/27, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

Postado 27/07/2014 às 01:52 07/27, 2014

Autor

Normal. Todo mundo tem isso aí.

se até o mestre tem um pouco porque eu não posso ter kkkk

Postado 27/07/2014 às 01:53 07/27, 2014

o shape ta legal cara
sua postura parece jogada pra frente, tenta dar uma corrigada, aquela estufada no peito, e claro treinar overhead press.
o jonnie candito fala que um dos melhores isolador de ombro é elevação lateral.

juliobol reagiu a isso
1

Postado 27/07/2014 às 01:56 07/27, 2014

Autor

OHP e comida.

hehe to tentando ganhar peso ta foda genética não deixa eu ganhar peso

ganhei 8kg só desde quando comecei

o shape ta legal cara

sua postura parece jogada pra frente, tenta dar uma corrigada, aquela estufada no peito, e claro treinar overhead press.

o jonnie candito fala que um dos melhores isolador de ombro é elevação lateral.

blz vlws vou arrumar a postura e focar no treino de ombro