Dieta Bulking 10 Quilos Em 4 Meses

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Ele conto os macros errado, é obvio que isso nao da 4500 cal lol

nem contei mas deve dar 3500 no maximo

Editado Julho 21, 2014 às 23:11 por Gabriel De Souza Menezes

[matheus82 27]

Foi exemplificando cara, se bem que teve aquele personal que emagreceu acho que 16kgs comendo McDonalds, mas foi só exemplificando kkkkkkkkkkkkk

Eu entendi , so tava querendo entrar na zueira hshashsa .. agora sobre a dieta do amigo .. Cara , se ta dando ganhos, continua , não liga pra o pessoal falando que ta muito alto o excedente . Cada corpo é diferente , e o seu tem um metabolismo muito rapido pelo geito . Entao coma como um monstro mesmo . So acho que as proteinas tao muito altas , seu corpo nao deve conseguir absorver isso tudo e deve tar jogando tudo fora , da pra tirar esses wheys ai , nao precisa gastar esse dinheiro atoa! mas se quiser , pode continuar, mas so acho que 3.3 gr/kg de proteina eh muita coisa pra um natural . Olha esse video pra vc entender

https://www.youtube.com/watch?v=9ypdspFJO94

Editado Julho 21, 2014 às 23:11 por matheus82

[Nando32SA 423]

Eu entendi , so tava querendo entrar na zueira hshashsa .. agora sobre a dieta do amigo .. Cara , se ta dando ganhos, continua , não liga pra o pessoal falando que ta muito alto o excedente . Cada corpo é diferente , e o seu tem um metabolismo muito rapido pelo geito . Entao coma como um monstro mesmo . So acho que as proteinas tao muito altas , seu corpo nao deve conseguir absorver isso tudo e deve tar jogando tudo fora , da pra tirar esses wheys ai , nao precisa gastar esse dinheiro atoa! mas se quiser , pode continuar, mas so acho que 3.3 gr/kg de proteina eh muita coisa pra um natural . Olha esse video pra vc entender

https://www.youtube.com/watch?v=9ypdspFJO94

por fazia tempo que eu queria um video desse tipo

[Milton Nomade 0]

Eu usei aquelas tabelas nutricionais online e a tabela do Leandro Twin pra calcular, ai gerou no automatico ne...

Editado Julho 22, 2014 às 00:46 por Milton Nomade

[MonsterFreak 4768]

usa a tabela daqui , do excel

[Captão Jack 1]

gostei da dieta vo pegar algumas coisas, e assim colocar na minha

[nan101 620]

Quase 5.000 kcals ? PQP.

[Nando32SA 423]

Tem cara que se entope de carbo, retem igual um balão, aumenta o bf e vem aqui falar que ganhou 10 kg de massa magra em 4 meses, mas isso nao existe

[Daniel Rabelo 0]

Impossivel fazer um bulk sujo e não ganhar barriga e se você não gosta de malhar abdomen , nem tenta fazer um bulk desses...

[xMaresiax 33]

Impossivel fazer um bulk sujo e não ganhar barriga e se você não gosta de malhar abdomen , nem tenta fazer um bulk desses...

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