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Fbx4

Por felipeuchiha
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

A

agachamento 5x5

rdl 4x6

supino halteres 4x8

remada curvado 4x6

encolhimento 3x8

chin up 4x6

B

terra 3x5

bulgarian squat 3x8

militar 5x5

pull up 4x8

paralelas 5x5

kroc rows 2x20

A B off A B off off

avaliem e deem sugestões por favor,obrigado.

Postado

Pq não divide push pull já que tem 4 dias pra treinar? Acho que ficaria pesado o segundo treino A e B da semana.

Não me vejo fazendo 4x8 pull up um dia após remada/chin ups... imagina então repetir o treino A com apenas um dia de descanso.

Editado por nago (veja o histórico de edições)

A diferença entre o veneno e o remédio está no tamanho da dose

IIFYM

O "Faixa preta" é o "faixa branca" que nunca desistiu

Postado

Divide esse treino ai, e tenta não encaixar coisas pesadas logo na sequência de outra, você vai se matar cara. haha

Qualquer coisa tamo ai.

Página do Facebook ~> Diário De Academia

DIÁRIO ~> Cutting EM ANDAMENTO

"Pra mim a vida consiste em estar sempre em movimento. O significado da vida não é simplesmente existir, mas seguir em frente, subir, alcançar, conquistar"

Postado

Ja que tem 4 dias, procura um push/pull ou um upper/lower

Faça o simples e faça correto. FIM :graduated:
____________________________________________________________________________________________

Tudo sobre abdômen:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159940-abdominais/

Novos Estudos x Antigos Estudos:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159537-antigos-estudos-x-novos-estudos/
Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/159820-diario-scorpion/

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