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Cube Method 110/80/143

Por Zzuetam
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Acabei de terminar o segundo ciclo do Cube.

Peso 73kg/16 anos

Agacho 110kg x1 @74kg

Supino 80kg x1 @74kg

Terra 143kg x1 @76kg

Vou relatar por aqui, mais tarde posto a estrutura. Abcs

Postado

Acompanhando!

Mesmo peso, mesma idade porem cargas menores hauehaeuhaeuhaeh qual sua altura?

Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

Postado
  • Autor

Acompanhando!

Mesmo peso, mesma idade porem cargas menores hauehaeuhaeuhaeh qual sua altura?

172cm

Qual seu total?

Postado

Acompanhando tbm.

Não desista por favor euiaheiaha

Tenho curiosidade em ver os resultados desse modelo de treino!

Periodização: o que é, como funciona e como montar a sua: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

Periodização: Aprofundamentos e Modelos Pré-Prontos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175558-diario-do-proxy/

Postado

(Só explicando melhor: minhas cargas são menores)

Foi mal ai meu post ficou com dupla interpretação, se intendeu que eu tava querendo aumentar meu ego sei la n foi a intenção huehhehehehue

Não sei meu total n tirei rms ainda mas é menos que vc!!

Tenho 1,80/1,82 de altura, desculpa ai dnv mano!!

Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

Postado
  • Autor

(Só explicando melhor: minhas cargas são menores)

Foi mal ai meu post ficou com dupla interpretação, se intendeu que eu tava querendo aumentar meu ego sei la n foi a intenção huehhehehehue

Não sei meu total n tirei rms ainda mas é menos que vc!!

Tenho 1,80/1,82 de altura, desculpa ai dnv mano!!

Nao achei nada velho kkkkk so perguntei o total mesmo,curiosidade

    •
    Postado
    • Autor

    Treino de hoje:

    Terra sumo:

    5x60kg

    5x70kg

    4x80kg

    2x100kg

    1x 120kg

    Convencional 1x2 120kg

    Terra convencional deficit 90kg 3x6

    44 pull-ups em 10 minutos

    remada maquina 40kg 2x8

    serrote 2x12 25kg

    chin-ups 2x6

    A minha tecnica no sumo ta extremamente porca

    Postado
    • Autor

    Hj ia treinar agacho, mas to com uma espinha nas costas que deixou impossivel rs

    Terra:

    Warm-up

    3x80kg

    3x90kg

    2x110kg

    1x120kg

    4x4 110kg

    Sumo

    2x3 90kg

    Convencional dnv

    2x6 90kg

    Extensora 3x15 45kg

    Farmer's Walk 35kg/halter 4x 25 segundos

    Rosca martelo 17.5kg / halter 2x10

    Barra fixa 2xF (primeira deu 8 reps, segunda nao lembro)

    Editado por Zzuetam (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor

    Hj o treino foi meio BB. Semana que vem comeco o terceiro ciclo do Cube.

    Supino 60kg 4x8-10

    Militar 35kg 3x6

    Paralelas 3x8

    Elev. lateral 7kg 3x10

    Triceps polia 20kg 3x10

    Desenvolv. maquina 20kg 3x8

    Crucifixo fisioterapia 3x25

    e so rs

    Postado
    • Autor

    Esqueci de relatar o de ontem

    Agachamento

    5x60kg

    3x80kg

    1x90kg

    2x4 80kg

    Minha lombar tava mto fatigada, foda

    Terra

    1x7 90kg

    2x5 90kg

    Leg Extension 25kg 3x15

    Barra-fixa 3xAMRAP

    Nem lembro o que fiz de resto, semana que vem inicio outro ciclo do cube

    Postado

    Acompanhando, voce conprou? me passa depois por MP? hahahahha

    Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

    Diario do Viking:

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

    O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

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