Dom Dom Dom Se Prepara Para O Bulking Bom

[leonardooosouza 635]

Tirando a quantidade grande de proteína desnecessária, tudo certo.

E o BCAA do Whey Protein não é nada? lol

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[mydra 476]

Tirando a quantidade grande de proteína desnecessária, tudo certo.

E o BCAA do Whey Protein não é nada? lol

Esqueci de profetizar essa, achei que teriam ao minimo o bom senso de olhar que está em 2.3g/kg

[Reinaldo.Gomes 275]

pelo menos até uns anos atrás, tava compensando mais importar iso-leucina do que usar bcaa da Farinhal Médica.

[busarello 3354]

pelo menos até uns anos atrás, tava compensando mais importar iso-leucina do que usar bcaa da Farinhal Médica.

O ideal, principalmente porque a dieta tem bastante proteína (pelo peso), seria Leucina para a - suposta - melhora na síntese protéica.

Então velho seria interessante colocar um carbo logo depois do treino, tem uns estudos ai também que dizem que boa parte do whey acaba sendo absorvido como energia, quando o corpo precisa de glicose.

Como já te disseram tua TMB tá alta, eu diminuiria um pouco essas proteínas.

Poderia indicar estes estudos?

@Topic

- EU usaria MAIS BCAA no pré treino, em detrimento do pós (isso se for usar);

- EU baixaria proteínas (totais - animal e vegetal) para perto de 2g/kg.

[matsura 0]

60g de hipercalorico com 30g de proteina 76g carbo e 15g gordura?

[GeorgeHPD 0]

60g de hipercalorico com 30g de proteina 76g carbo e 15g gordura?

cara vai de tudo nessa merda isso que taco banana e maçã junto vou parar de tomar essa merda quando acabar falta pouco