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Tentando Ganhar Massa Muscular

Por unix
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, andei pesquisando muito antes de postar.

Estou com 1 semana de academia tenho 1,77 61kg e estou tentando ganhar massa muscular. Quais suplementos ficariam melhor para me auxiliar nesse ganho?

Essa suplementação ficaria boa?

Após lanche da manhã: Hiper mass 17500

Após Almoço: Hiper mass 17500

Pré Treino: ?

Pos TReino:Whey Protein concentrado - Maltodextrina

Antes de Durmir: Albumina

Ficaria boa essa suplementação?

É bom tomar whe ou a hiper mass 17500 no pré treino?

Para quem está iniciando é indicado tomar bcaa?

Desde de ja agradeço.

Abraços

Postado

Com menos de 3 meses nem compensa você gastar dinheiro suplementando. se comer adequadamente terá os mesmos resultados.

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

foto1.jpg

Postado

Papá você não quer né nenem?

Pesquisa velho,melhor coisa que você faz.

Muito melhor que ficar indo na onda dos outros que muitas vezes nem sabem o que falam.

REPORTED.

Postado
  • Autor

estou com uma boa dieta, pesquisei dieta de alimentos saudaveis aqui no forum. Me alimento de 3 em 3 horas sim.

só to na duvida quanto as suplementos.

Postado

Come pra caramba de tudo, depois quando tiver um pouco mais informado, monta uma dieta BOA pra ti.

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa, duvidas ja respondidas varias vezes.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

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