Fotos Setemro/2009

[Filipe Silva 4]

ae chacalll sempre evoluindo cada vez mais ,mas esse peito roxo ta foda mermo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

passsa a suplementaçao nova ai pra galera ou vc ja psotou la no forum de suplementaçao?

abraço

parabens mano

[CHACALLL 157]

peito ta assim pq depilação esfreguei kkkkkkk

assim q tiver tempo abro novo relato la,valeu pessoal

[CHACALLL 157]

relato breve c/14dias suplementando relatando no forum,imagens q falam +q palavras hahahahaha

treino de braço foi animal,animal mesmo e melhor q ja tive,

p/mim foi de alegria enorme bater recorde pós treino na marca de 49.4cm de biceps,

densidade e pump foi sinistro,vascularização show,academia paro hahahaha

aumentei os pesos e mandei ver,chegou doer pulso+fui até o fim,

final de treino mau conseguia coçar a cabeça kkkkkkkkk enrigeceu muito mesmo

saiu rindo a toa e os personal falando q ainda vo me machucar kkkkkkkkk

dever cumprido ta aí...

sera q até o fim da suplementação encosto nos 50cm biceps quente?

acho q a possibilidade pq a CEE vai começar dar as caras agora,

abraço pessoal

[gan 2]

evolução constante! ta massa, parabens!

[marcelobra 3]

Nossa, quase 50 ja oO

Tu treina braço como chacall? Num dia só e quais exercicios?

[CHACALLL 157]

valeu pessoal

treino 1x por semana,treino faço 1exercicio triceps,sigo s/pausa p/um biceps descando 45-60segundos

e faço denovo,um la e outo ca até acabar tds,cansa+não cansa tanto assim pq

são movimentos diferentes e muda um pouco...faço assim 3x10 as vezes até a falha,varia do dia

triceps corda

rosca alternada

coice=patada

duplo biceps

triceps pulley

rosca martelo

e p/fechar velho e bom conhecido serie 21 p/biceps...dói p/caralho pico do biceps

+o tamanho q fica o braço nego olha de longe kkkkkkkkkkkkkkkkk

vao pedir não faz rosca direta barra W e triceps testa,não faço meu pulso c/tempo encomoda

e da uma dor parecendo tendinite no cutuvelo

[marcelobra 3]

Valeu Chacal, realmente treinar em super serie é animal, o pump é monstruoso.. To com saudades de treinar braco isolado, inicio de novembro ja vou mandar um ABCDE ai o bixo vai pegar

Abraco mano.. rumo aos 50 heim!

[CHACALLL 157]

sou ABCDE desde 2003 mano...não mudo nem a pau...

mudo exercicios+mantenho ABCDE

[juniorghia 8]

Iae mano chacall , como dizem aki sugoi( nossa!!!), mano ogro mesmo , mano concordo com vc qd fala em crescer com qualidade , demorar mais e recompensador, quem não tem intensao de competir podia pensar igual a vc .

[marcelobra 3]

sou ABCDE desde 2003 mano...não mudo nem a pau...

mudo exercicios+mantenho ABCDE

Por curiosidade chacall, qual sua serie de peito?

Abracao e desculpa o incomodo mano hehe

OFF: Mês que vem to pegando um TT contigo, agora vai