Bom eu tenho 15 anos tenho 1,68m e 46kg. Tenho APLV(Alergia a proteína do leite) desde quando eu nasci e quero saber se isso pode atrapalhar meu desenvolvimento muscular? se pode vocês podem me recomendar uns suplemento para suplementar minha dieta? e que eu sou alto e magro (muito magro) e estou na academia a 1 semana e engordei 1 kg nessa semana. Bom eu pesei nessa dieta.

Manhã:

Cafe da manhã:1 pão mortadela com leite de soja + Malto Dextrose(ou dextrina).

Tarde:

Almoço: 3 conchas de feijão+ 5 de colher arroz+ frango+ ovo frito.

Lanche da Tarde: 2 pães com ovo+ dextrose( ou dextrina)+ suco de laranja.

Noite:

Jantar: 3 conchas de feijão+ 5 colher de arroz+ frango(ou carne vermelhas)

Ceia: 1 fruta.

O treino é a tarde eu pensei no pré-treino e pós fazer isso:

Bcaa antes e depois do treino.

Massa No2 esse eu não sei como funciona fica critério de vocês.

Como vocês pode perceber na parte da manhã eu não como quase nada porque eu estudo de manhã e por isso fica meio complicado.

Vocês podem opinar em tudo ok? Agradeço desde já.

Não tem nenhum problema, cara. Só exclui-la da sua dieta que fica tudo ok.

Aproveita e dá uma pesquisada sobre como montar uma dieta aqui no fórum, vai te ajudar bastante.

Abraço.

Pra começar a dieta está fora dos padrões e acho que ela nao vai dar muito resultado. Sobre o problema da proteína: usa beef protein ou soja isolada.

Claro que não. Você está ótimo apenas com carne (ou outras fontes de proteína).

Compra filé de peito de frango, joga 1, 1,5kg numa panela de pressão e espera 20 minutos depois de pegar pressão. Pronto. Isso + ovo e você está ótimo com as proteínas.

Abraço.

Editado 2/06/2014 às 00:14 06/2, 2014 por Aroma (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...