rmpersonal Postado Julho 19, 2014 às 02:02 Autor Postado Julho 19, 2014 às 02:02 Danooosse menino, kkkkk Essa galinha deve usar os mesmos produtos que tu tas usando Ray, ehiehuehuehue Eu to p ir atrás dessa granja ai tirar testo direto do frango kkkkkkRelato de hj galera: Treino: A2. Me empolguei e sentei o kct no peito tb, qse me lasco mais blz, a pedido, o treino ficou assim Supino reto maq. 4x15-15-10-8 Supino inclinado barra 20x20 (a barra da smart pesa 20+) 4xmax Crossover 5xmax Desenvolvimento halteres 22kg 4x12 Elevação frontal c rotação 10kg 3x12 Elevação lateral 10kg 3x12 Elevação lateral na polia sem descanso (aqui eu enlouqueci) 5x12-15 Eu saí c uma cabeça colada no meu delt medial, pqp achei q ja estourar. Dieta: 100% hj, recuperando o tempo perdido. Drogas: 250mg enan 100mg de stano Minha deca acabou e esqueci de comprar --' amanhã eu shoto ela. Considerações: estou bêbado de sono, buenas notches. Lets traaain! MonsterFreak reagiu a isso 1
Lucas E Postado Julho 19, 2014 às 02:41 Postado Julho 19, 2014 às 02:41 e esse alerta ai ray ? MonsterFreak reagiu a isso 1
rmpersonal Postado Julho 19, 2014 às 10:21 Autor Postado Julho 19, 2014 às 10:21 e esse alerta ai ray ? Kkkkkk acho q ele ta tão ruim q nem avisar mais ele consegue :/
rmpersonal Postado Julho 20, 2014 às 19:53 Autor Postado Julho 20, 2014 às 19:53 Salve galera, relato de ontem: Treino: B2. Pump sinistrissimo, saí de la qse voando. Dieta: 100% Drogas: nada Considerações: tudo normal! Peso se estabilizando, mas n vou mais encucar c isso. Segue umas fts q tirei agora, dpois faço um comparativo. Desconsiderem minha gata aheuaheu
Douglasmdn Postado Julho 20, 2014 às 20:02 Postado Julho 20, 2014 às 20:02 Ja ta aprendendo as pose direitinho, maozinha na cintura e pa adhufhaufhauf Se ta com pump nessa foto?
xSuh Postado Julho 20, 2014 às 20:02 Postado Julho 20, 2014 às 20:02 Ja ta aprendendo as pose direitinho, maozinha na cintura e pa adhufhaufhauf Se ta com pump nessa foto? Ele não treinou hj..
rmpersonal Postado Julho 20, 2014 às 20:04 Autor Postado Julho 20, 2014 às 20:04 Ja ta aprendendo as pose direitinho, maozinha na cintura e pa adhufhaufhauf Se ta com pump nessa foto? Ahehauehaue eu disse q tava treinando. No pump man! N treinei hj como a suh disse
Douglasmdn Postado Julho 20, 2014 às 20:06 Postado Julho 20, 2014 às 20:06 Ele não treinou hj.. Entao ta loko o negocio msm, vish.. O braço dele nessa foto, ta o mesmo da foto que ele postou com pump uma vez, ombro e dorsal em constante evolução kkkk nunca param..Ta com qnts de torax ja rm?
rmpersonal Postado Julho 20, 2014 às 20:07 Autor Postado Julho 20, 2014 às 20:07 Entao ta loko o negocio msm, vish.. O braço dele nessa foto, ta o mesmo da foto que ele postou com pump uma vez, ombro e dorsal em constante evolução kkkk nunca param..Ta com qnts de torax ja rm? Man, parei de medir nos 120 kkkkk mas n deve ter aumentado n
MBD Postado Julho 20, 2014 às 20:41 Postado Julho 20, 2014 às 20:41 Isso desidratado vai ficar uma loucura hein. Tá ficando classe o shape man! rmpersonal reagiu a isso 1
mauricioblaster Postado Julho 20, 2014 às 20:52 Postado Julho 20, 2014 às 20:52 O que você acha da sua proporção pernas / costas? bons treinos!
rmpersonal Postado Julho 20, 2014 às 20:59 Autor Postado Julho 20, 2014 às 20:59 O que você acha da sua proporção pernas / costas? bons treinos! Uma bosta. Mas eh o q a categoria pede, então tenho q seguir. Vlw!
mauricioblaster Postado Julho 20, 2014 às 21:08 Postado Julho 20, 2014 às 21:08 Uma bosta. Mas eh o q a categoria pede, então tenho q seguir. Vlw! estava falando pensando no IFBB mesmo
rmpersonal Postado Julho 20, 2014 às 21:11 Autor Postado Julho 20, 2014 às 21:11 estava falando pensando no IFBB mesmo Tenho q ter um shape V, porém n preciso ter as canelas finas, uma vez q vale pra desempate. Mas nem reclamo, eram muito piores.
marcelo007 Postado Julho 20, 2014 às 21:33 Postado Julho 20, 2014 às 21:33 Tenho q ter um shape V, porém n preciso ter as canelas finas, uma vez q vale pra desempate. Mas nem reclamo, eram muito piores. cheguei a acompanhar um relato de um ciclo seu de enantato+deca+dianabol se não me engano em off, lembro que vc disse que suas panturrilhas eram muito fina, cheguei a ver uma foto e comparando com essa melhorou bastante, como foi teu treino pra elas? qual deu mais resultados?
rmpersonal Postado Julho 20, 2014 às 21:35 Autor Postado Julho 20, 2014 às 21:35 cheguei a acompanhar um relato de um ciclo seu de enantato+deca+dianabol se não me engano em off, lembro que vc disse que suas panturrilhas eram muito fina, cheguei a ver uma foto e comparando com essa melhorou bastante, como foi teu treino pra elas? qual deu mais resultados? Eram msm, naquela época eu tinha 35 de pantu. Cara, em mim o fst 7 deu mt resultado, mas o q mais diferenciou msm foi a frequência de treinos. Venho treinando todo dia e as vezes dsdn qnd n da tempo.
marcelo007 Postado Julho 20, 2014 às 21:51 Postado Julho 20, 2014 às 21:51 Eram msm, naquela época eu tinha 35 de pantu. Cara, em mim o fst 7 deu mt resultado, mas o q mais diferenciou msm foi a frequência de treinos. Venho treinando todo dia e as vezes dsdn qnd n da tempo. ah ok, está com quanto de pantu atualmente? é parece que frequência e intensidade é o segredo pra desenvolver as panturra. o que tu faz ni treino delas? exercicio, séries, repts etc?
PaulãoUFC Postado Julho 21, 2014 às 01:51 Postado Julho 21, 2014 às 01:51 Se não me enganou voce falou que ia treinar 5min de pose todos os dias Deixa disso mano Treina muito mais que isso, de frente pro espelho, deixa eu celular filmando em cima de um movel pra ver de outros angulos tb Muita pose,muita mesmo Vide arnold
rmpersonal Postado Julho 21, 2014 às 12:19 Autor Postado Julho 21, 2014 às 12:19 ah ok, está com quanto de pantu atualmente? é parece que frequência e intensidade é o segredo pra desenvolver as panturra. o que tu faz ni treino delas? exercicio, séries, repts etc? Cara, eu uso um monte de tecnicas avançadas, vai do tempo q eu tenho. Normalmente uso rest and pause, fst7, drop sets ou séries normais c muita carga. Se não me enganou voce falou que ia treinar 5min de pose todos os dias Deixa disso mano Treina muito mais que isso, de frente pro espelho, deixa eu celular filmando em cima de um movel pra ver de outros angulos tb Muita pose,muita mesmo Vide arnold Isso eh o q eu ja faço normalmente. Te garanto q 5min por dia eh algo cansativo, experimenta ai fzr. Sem condições de aumentar o tempo pelo menos por enquanto. Arnold foi o maior mentiroso da face da terra, duvido q ele tenha treinado se quer 5min por dia kkkkk
cardozo Postado Julho 21, 2014 às 12:56 Postado Julho 21, 2014 às 12:56 (editado) As fotos que postou do face.. da pra ver claramente a evolução em man ... e tambem o efeito quadrado que vc estava sentindo semana passada. ja se foi e deu um afinada legal na linha da cintura o que deu p valorizar ainda mais seus ombros... isso ai segue firme que tamo acompanhando esta em qual semana dos shot ? esta mandando alguma vitamina intra ciclo ? (vit D , E) ou alguma suplementação do tipo. Editado Julho 21, 2014 às 13:38 por cardozo
sdmnogueira123 Postado Julho 21, 2014 às 13:19 Postado Julho 21, 2014 às 13:19 (editado) Cara o que tu faz quando ta enjoado de seguir dieta?Tipo to a 6 anos fazendo e to de saco cheio ja tem dia q eu penso em parar de fazer pra sempre auhaahuahu EDIT:Mais uma coisa,vc tava fazendo aquela parada que o ben pakulski passou de carbo só na segunda refeição em bulk pra queimar gordura?Se sim quais considerações vc tem a respeito?(To pegando 2 semanas aí pra testar) Boa sorte to sempre te acompanhando aqui... Editado Julho 22, 2014 às 00:07 por sdmnogueira123
PaulãoUFC Postado Julho 21, 2014 às 19:06 Postado Julho 21, 2014 às 19:06 Sei não viu Acho que se deixase ele ficava o dia inteiro "se admirando" no espelho Eu mesmo faço isso e pelo pra mim faz um bem do caralho pra cabeça(meio que autoestima) Eai,quanto tempo pro grande dia e como andam as coisas
MonsterFreak Postado Julho 21, 2014 às 19:36 Postado Julho 21, 2014 às 19:36 nao sei se tu ja viu ou se as poses sao as mesmas da sua categoria , mas tem esse video do Sardinha ensinando as poses
Lander18 Postado Julho 21, 2014 às 19:45 Postado Julho 21, 2014 às 19:45 to procurando por rmpersonal no face e nao acho nd, agora que fui me tocar que é obvio q ele nao colocou esse nome kk
rmpersonal Postado Julho 21, 2014 às 19:58 Autor Postado Julho 21, 2014 às 19:58 Aquele momento em q sua mãe descobre seu uso de aes.... e aceita! Mais tarde entro e respondo todo mundo, to na correria! Pedrosilva96, mauricioblaster e MBD reagiu a isso 3
Lander18 Postado Julho 21, 2014 às 20:13 Postado Julho 21, 2014 às 20:13 Aquele momento em q sua mãe descobre seu uso de aes.... e aceita! Mais tarde entro e respondo todo mundo, to na correria! que mãe ein ! imagino vc explicando pra ela kkk rmpersonal reagiu a isso 1
Divine Postado Julho 21, 2014 às 20:15 Postado Julho 21, 2014 às 20:15 nossssa mano, relata como que foi isso aí, que explicar aes pra mães é de interesse público hahahaha deve dar mó alívio, ainda mais se você for uma pessoa que é bem ligado a mãe e tal, é foda ficar escondendo as paradas, tu meio que se sente mal. Tanin reagiu a isso 1
Pedrosilva96 Postado Julho 22, 2014 às 00:24 Postado Julho 22, 2014 às 00:24 (editado) Aquele momento em q sua mãe descobre seu uso de aes.... e aceita! Mais tarde entro e respondo todo mundo, to na correria! Isso me lembra alguma coisa.... Mãe é um bicho esperto, kkkkkkkkkkkk Agora que falou do babado relata aqui pra agente, kkkk Editado Julho 22, 2014 às 00:27 por Pedrosilva96 rmpersonal reagiu a isso 1
Douglasmdn Postado Julho 22, 2014 às 00:28 Postado Julho 22, 2014 às 00:28 N sei vcs, mas só eu acho de boa explicar pra alguém sobre o uso de aes? Até hoje sempre que eu expliquei pra alguém sobre o uso de AES, até mesmo pros cabeças duras eu consegui reverter a cabeça deles.. Talvez pelo jeito de eu explicar(eu falo mto bem, consigo convencer facil as pessoas kkk ui ui ui) ou sei la, minha mae aceita namoral, meu pai foi 1 pouco dificil mas aceita na boa, minha vó tbm(eu achei que ela ia ter infarte, mto pelo contrario ela foi a q aceitou mais de boa..), meu vo.. Enfim.
StrongIsBest Postado Julho 22, 2014 às 00:36 Postado Julho 22, 2014 às 00:36 Cheguei tarde mas vou acompanhar em off aqui, shape foda, abraço.
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