Tudo nos conformes? Por mim, eu acho que tá bom, mas queria ouvir a opinião dos mais experientes.

https://www.youtube.com/watch?v=JITK0-SsPY0&feature=youtu.be

Acho que voce consegue per mais carga , sepá ! Boa execução

Acho que voce consegue per mais carga , sepá ! Boa execução

Pois é, fera. Essa era a primeira série, só aquecimento. Eu pego 100 kg x 5 reps. Valeu mano!

Pois é, fera. Essa era a primeira série, só aquecimento. Eu pego 100 kg x 5 reps. Valeu mano!

Bacana ! Boa Garoto , bons Ganhos !

Pode colocar anilhas maiores se quiser para dar mais altura na barra, está bem baixa assim por isso você tem quase que sentar para fazer o movimento.

eu reparei que vc joga as pernas pra dentro quando desce,isso pode acabar gerando uma lesao no joelho,a melhor solução é colocar anilhas maiores msm!

Pode colocar anilhas maiores se quiser para dar mais altura na barra, está bem baixa assim por isso você tem quase que sentar para fazer o movimento.

Pois é, fera. Foda que na minha acad as anilhas maiores ficam no leg press. Vou começar a colocar umas anilhas embaixo pra dar suporte, acho que deve melhorar essa situação.

como gaspar falou se vc colocar anilhas maiores vai ficar show, seu joelho foi muito pra frente por isso.se nao der coloca uma madeira por baixo ou algumas anilhas pra ficar mais alto.

Editado 3/05/2014 às 01:38 05/3, 2014 por KimKaphwann

pega as anilhas do leg press ué...no leg só interessa o peso, uma de 20 ou duas de 10 dá no mesmo...no terra ja é diferente, vc precisa de uma anilha com um maior diametro...argumente isso caso sua academia tenha muito mimimi...
acho que voce ta agachando demais e usando pouco os posteriores...mas pode ser pq a barra esta realmente muito baixa, quase no tornozelo...pegue umas anilhas maiores e coloque umas embaixo como suporte e ai melhora

Pois é, fera. Foda que na minha acad as anilhas maiores ficam no leg press.

Na minha também. Toda vez que eu vou fazer o levantamento, as anilhas de 25kg estão num leg press, e toda vez eu tiro elas de lá. To nem aí.

Removeu o vídeo?

Na minha também. Toda vez que eu vou fazer o levantamento, as anilhas de 25kg estão num leg press, e toda vez eu tiro elas de lá. To nem aí.

Removeu o vídeo?

comigo também...puta saco...toda a vez que vou montar a barra, lá vai eu pra lá e pra cá com anilhas de 20kg....

@topico: cadê o video?

Na minha também. Toda vez que eu vou fazer o levantamento, as anilhas de 25kg estão num leg press, e toda vez eu tiro elas de lá. To nem aí.

Removeu o vídeo?

Removi fera. Só pra saber como tava a execução mesmo. Depois eu gravou outro com anilhas maiores e posto aqui.