Aplicação Durateston

[ax1y6b 5]

Não seja extremista, tudo o que você falou não tem o menor cabimento.

Visando que um ciclo estruturado a partir da Testosterona não promove ganhos de "2kg" e o resto "Retenção", claro que vai promover um certo acúmulo de água, mas nada tão grande assim. Se ele ciclar com dieta boa e treino bom, ele vai ganhar sim uma boa quantidade de massa, mas quanto menos massa muscular ele tiver, menor serão os ganhos promovidos pelo ciclo.

Quanto a pergunta do autor do tópico, isso de peso ideal não é bem preciso, IMO, o que vai ditar o melhor momento para um ciclo será a sua estrutura.

Não sei se vc percebeu mais foi uma piada/ironia ... acho q devia ter escrito "MODE TROLL ON" rsrsrs

É claro q não tem cabimento .. saber qto ele vai ganhar .. sendo q aparentemente (desculpe amigo autor do tópíco) ele nem come nem treina direito ..

[MOTD 353]

Ciclo somente com testo, se bem feitos dão ótimos resultados, tenho uns 3 amigos que fizeram apenas com testo e apenas um deles os resultados ficaram aquém do esperado, adivinha porque? O infeliz leu a respeito do IIFYM, achava que podia comer qualquer coisa.... =)

Não sei se vc percebeu mais foi uma piada/ironia ... acho q devia ter escrito "MODE TROLL ON" rsrsrs

É claro q não tem cabimento .. saber qto ele vai ganhar .. sendo q aparentemente (desculpe amigo autor do tópíco) ele nem come nem treina direito ..

Eu também não havia capitado a trollada rsrs!!

[ax1y6b 5]

Ciclo somente com testo, se bem feitos dão ótimos resultados, tenho uns 3 amigos que fizeram apenas com testo e apenas um deles os resultados ficaram aquém do esperado, adivinha porque? O infeliz leu a respeito do IIFYM, achava que podia comer qualquer coisa.... =)

Eu também não havia capitado a trollada rsrs!!

Também gosto da ideia de uma droga só pra 1º contato ..

[MBD 9432]

- Reveja seu treino;

- Reveja sua dieta, se você é ecto, coma MUITO;

- Não tem problema aplicar nesses dias, o que interessa é o intervalo;

- Troca essa dura por enantato ou cipionato, pode manter a dosagem;

- Use um IA, vai precisar;

- TPC?;

Se ficou com dúvida ou não sabe algo sobre os itens acima, não está na hora de usar AEs. Vai dar problema...

Abraços.

[MOTD 353]

Cuidado com esse comer muito, com 73kg, seria interessante iniciar com 3.5k kcal, e ver como o corpo responde!

[ax1y6b 5]

Cuidado com esse comer muito, com 73kg, seria interessante iniciar com 3.5k kcal, e ver como o corpo responde!

Então né .. fica difícil a gnt ajudar .. no "come muito" ou "cuidado com come mto" .. o cara tem q posta ai as medidas .. as fotos .. BF .. dieta .. treino mano ..

[smurf 11]

- Reveja seu treino;

- Reveja sua dieta, se você é ecto, coma MUITO;

- Não tem problema aplicar nesses dias, o que interessa é o intervalo;

- Troca essa dura por enantato ou cipionato, pode manter a dosagem;

- Use um IA, vai precisar;

- TPC?;

Se ficou com dúvida ou não sabe algo sobre os itens acima, não está na hora de usar AEs. Vai dar problema...

Abraços.

this

[gdm18 1]

Obrigado pela ajuda galera, até o fim do dia posto pra galera ai minha dieta e meu treino, no momento estou com o tempo um pouco apertado.

Mas até o fim do dia posto ai, pra galera dar uma avaliada.

[fcfdeco 57]

qual seu bf??

[gdm18 1]

Série

A (Peito, ombro e tríceps)

Supino Reto HBL – 4x8 a 10

Supino 45 conjugado com Crucifixo 45 (ambos HBC) – 3x8 a 10

Voador – 4x 6+6

Desenvolvimento (em pé, HBL) – 3x8 a 10

Abdução de ombros HBC – 3x8 a 10

Triceps no Pulley, tronco fletido (coice) – 3x8 a 10

Triceps Corda – 3x8 a 10

B (Costas e bíceps)

Pulley alto barra aberta – 3x8 a 10

Remada fechada no banco HBC – 3x8 a 10

Crucifixo inverso – 3x8 a 10

Puxada neutra no Pulley alto – 3x8 a 10

Biceps barra W – 3x8 a 10

Biceps no Smith HBC – 3x8-10

C (Perna e Abdomem)

Agachamento HBL (com a barra nas costas) – 3x8 a 10

Cadeira extensora - 3x8 a 10

Leg 45 – 3x8 a 10

Cadeira flexora – 3x8 a 10

Cadeira adutora – 3x8 a 10

Abdominal na Maquina – 3x8 a 12

Abdominal infra (seguro em uma barra neutra e elevo as pernas e quadril) – 3x8 a 12

Abdominal no Bosu (meia bola), segurando peso atrás da cabeça – 3x8 a 12

Ai ta a séria galera, oque vocês acham? Desde que mudei de academia minhas series são assim, simples, com poucos aparelhos e carga máxima. Na minha academia antiga minhas series eram gigantes e exaustivas (4 aparelhos pra malhar tríceps, 5 pra malhar peito), mas os personais dessa minha academia atual falam que não precisa de tanto. Dou de 1 min a 1 min e meio de descanso entre as series, e 2 min entre um exercício e outro.

Mais tarde posto minha dieta.

Meu bf é de 7%, na ultima vez q fui a nutricionista (aproximadamente 2 meses).

Não tenho minhas medidas aqui galera, posso pedir a minha nutricionista, mas creio que deve demorar um pouco até ela responder.

Sei que tenho 7 de bf, e sei a medida dos bracos, que é oque lembro.

Braço direito contraido tenho 40.5, e esquerdo tenho 39.5.

Daqui a pouco mando a dieta pra galera ai. Obrigado pela ajuda de todos!!!!