Tradução Back To The Roots Of Training

[Eduardo90 1494]

Salve rapaziada, encontrei esse texto do Jim Wndler (5/3/1) e tentei fazer uma tradução pra galera. Meu inglês é meio fraco, então teve algumas palavras e expressões que eu não consegui traduzir, se alguém souber, ou ver algo errado me da um toque que eu edito

Segue o link do texto original: http://www.t-nation.com/powerful-words/back-to-the-roots-of-training

Back to the Roots of Training

VOLTANDO AS RAÍSES DO TREINO

Eu estive em uma missão nos últimos anos para voltar às raízes do treino; para voltar quando o treino era divertido, simples, e o mais importante, sem a frescura e porcaria que poluiu o meu mundo.

Voltar para uma época em que o treinamento era sobre força, sobre a movimentação de pesos e corpos. Sobre ter orgulho em adicionar repetições ou mais 10 libras (4.5kg). Onde desempenho e pegar pesado são mais importantes do que a estética. Onde as pessoas comem para viver, não viver para comer. Onde “trucks” são empurrados e “sleds” são puxados. Onde repetições e pesos são contados, as calorias não. Onde correr não é "cardio”, é parte do treinamento e se você está indo a pé para o seu treino é melhor você ter algo em suas costas ou em suas mãos.

Com isso em mente, aqui está uma lista de algumas regras simples para nó seguirmos:

• Você se afastará dos j-hooks ao fazer agachamento

• Ajuda pra tirar a barra não é dada no supino

• Se você fizer Overhead Press, Faça em pé.

• Sem tiras, a menos que você esteja machucado ou fazendo uma variação de algum levantamento.

• Você não debate sobre orgânicos / não orgânico.

• Agachamento é feito com uma barra nas costas; Isto já é sabido e não é chamado de “Back Squat” Você não diz que vai ”mijar em pé” não é?

• Não há necessidade de música ou parceiros de treinamento ou "a atmosfera certa " para treinar pesado.

• Não há planos de 8 semanas, metas pro outro ano (#projeto) e longa década realizações.

• Tudo o que você precisa é de um rack, barra, plataforma e alguns pesos

.

• Você percebe que alongamento não te deixa lento ou não explosivo.

• Você percebe que a força física pode desenvolver a força mental e espiritual.

• Você nunca cai em truques; princípios são para sempre.

Agora, há mais algumas dessas dicas. O ponto é este: o treinamento tornou-se um excesso de pessoas que nos dizem como devemos pensar, como precisamos treinar, e o que é aceitável. Não traga seus elementos enigmáticos para a minha plataforma.

E por favor, não tente nos vender o quão “hardcore” você é ou quão dedicado à força você é. Seus levantamentos e seu silêncio fazem mais do que seu chat na internet e sua arrogância.

Editado Maio 7, 2014 às 13:36 por Eduardo90

[Luís Guilherme.m 702]

"• Tudo o que você precisa é de um rack, barra, plataforma e alguns pesos"

YES!!!

[L.C.DaLux 152]

"Você se afastará dos j-hooks ao fazer agachamento" e "ninguém lhe ajudará a retirar a barra no supino"

[Eduardo90 1494]

"• Tudo o que você precisa é de um rack, barra, plataforma e alguns pesos"

YES!!!

Mais nada HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

[Gabriel138 1859]

E por favor, não tente nos vender o quão “hardcore” você é ou quão dedicado à força você é. Seus levantamentos e seu silêncio fazem mais do que seu chat na internet e sua arrogância.

Gostei disso!

[Reinaldo.Gomes 275]

• Lift -offs não são dadas no supino. (não consegui traduzir)

Lift-off no supino é quando você vai começar o supino e precisa tirar a barra do suporte. Geralmente, pela posição em que a barra se encontra, você tem uma desvantagem mecânica pra tirar ela do suporte, já que ela está mais entre a linha do pescoço-ombro do que entre ombro-peitoral. O autor está dizendo que não se deve ter ajuda nessa parte de tirar a barra do suporte.

[Eduardo90 1494]

Lift-off no supino é quando você vai começar o supino e precisa tirar a barra do suporte. Geralmente, pela posição em que a barra se encontra, você tem uma desvantagem mecânica pra tirar ela do suporte, já que ela está mais entre a linha do pescoço-ombro do que entre ombro-peitoral. O autor está dizendo que não se deve ter ajuda nessa parte de tirar a barra do suporte.

Valeu, já editei

[HMacOs 148]

• Agachamento é feito com uma barra nas costas; Isto já é sabido e não é chamado de “Back Squat” Você não diz que vai ”mijar em pé” não é?

Sinto cheiro de rivalidade PL x LPO nesse item.

Eu particularmente acho o front squat bastante efetivo (principalmente p/ quadriceps), tanto que a um tempo tenho ele e o High Bar na minha rotina (de vez em quando tento o LB, mas não peguei muito a manha ainda).

Fora quem tem outras limitações e tem que fazer outras variações, como os unilaterais.

Editado Abril 23, 2014 às 22:38 por HMacOs

[Eduardo90 1494]

• Agachamento é feito com uma barra nas costas; Isto já é sabido e não é chamado de “Back Squat” Você não diz que vai ”mijar em pé” não é?

Sinto cheiro de rivalidade PL x LPO nesse item.

Eu particularmente acho o front squat bastante efetivo (principalmente p/ quadriceps), tanto que a um tempo tenho ele e o High Bar na minha rotina (de vez em quando tento o LB, mas não peguei muito a manha ainda).

Fora quem tem outras limitações e tem que fazer outras variações, como os unilaterais.

Acho que nesse caso ele só está falando do nome mesmo, um squat é feito com barra nas costas, não precisa falar "back" squat, só precisaria mudar caso faça uma variação tipo "front" squat. Pelo que eu vejo dos treinos dele ele é a favor das variações do agachamento

Enfim, esse ponto só se enquadra para o inglês mesmo

[Reinaldo.Gomes 275]

deve ser da mesma forma que chamamos back squat somente de agachamento, e não de agachamento traseiro (wtf )