Olá Pessoal,

Tenho 27 anos, 1,88 e peso 100KGs.Treino sério desde o fim de 2010.Fui uma criança e adolescente gordo, nunca pratiquei esportes antes.

Sou ex obeso, perdi cerca de 30 kilos entre 2011 e 2012,quando sai dos 120kgs pra 88.No meio de 2013 comecei bulking limpo.

No entanto meu abs continua feio, e não sei se consigo resolver só com academia e dieta.

Estou pensando em fazer uma abdominoplastia,mas a cicatriz tb é embaçada,pra quem nunca viu:

https://www.drjlowe.c...os/xl/164-1.jpg

Aqui está as fotos do meu abs:

https://imageshack.com/i/jjdvjij

https://imageshack.com/i/n1fd1ej

Gostaria da opnião sincera se isso sai com treino e dieta ou só na faca...

Abs

Minha opniao mano...so na faca kakakakaka

Foda mano

A única coisa que vejo ai é banha, tá na hora de iniciar o cutt.

E sim, consegue resolver com academia e dieta.

Nada de anormal, é só perder mais peso e depois ganhar massa

cutting + mm resolve rapaz

/\

Um cutting bem feito resolve. Faz algo gradual, pra tentar conservar a MM que tem, e se sentir necessidade, bulka de novo, depois cutting de novo. EU, faria algum protocolo de treino de força, porque ajuda a manter a MM e uma seguiria um protocolo de jejum intermitente com uma dieta bem montada. De repente joga una AEJ pra dar uma maximizada ai.

Não precisa de faca, se você for lá nas fotos de usuários vai ver que tem casos parecidos com o seu resolvidos sem faca.

Bons treinos!

Pro pessoal que comentou que é só banha:

será só banha mesmo?acima do umbigo parece ser excesso de pele/flacidez, não acham?

será que dá pra sonhar em um dia ter gomo aparecendo sem cirurgia?

as vezes acho que ficaria aquele monte de pele solta, que mesmo ganhando MM não é o suficiente(a não ser que eu ganhe a quantidade de MM que do Phil Heath,rs)

abs e obrigado pelas respostas

Na verdade não é só banha. Tem excesso de pele (pouco para o peso que você perdeu, mas tem). Pelas fotos você tem um físico de jogador de Pebolim, solução aí sem cirurgia (nem pense nisso) é ganho de massa muscular parelho. Ombros, peito e costas mais cheias darão uma esticada progressiva na pele que está sobrando. Os gomos você verá quando tiver uma boa massa muscular (Primeiro os 4 de cima). Acredite em mim, estou passando por isso também. Tenho mesma idade que você mas 1.80m e emagreci de 160kg para 94kg. Tenho quantidade parecida de pele sobrando e meus 4 gomos superiores já aparecem (mesmo que levemente), o que é uma vitória imensa para um ex-obeso mórbido nível III. Qualquer coisa a mais poste aí!

Deixa para pensar em cirurgia depois que perder mais peso. Acho que mais uns 12-15kg já vai ter uma noção. Mas é capaz que possa precisar de cirurgia para tirar o excesso de pele.

Ainda tem muito o que perder.

amigo sofri igual você com essa decisão, tb ja fui gordo e tenho uma pele flacida na região abdominal

mas consegui melhorar bastante ja da uma olhada, o negocio é perder banha e encher de musculo (uma coisa de cada vez):

OBS: ("MALHO" des dos 15 anos - logo depois que emagreci - hoje tenho 27, tive picos de treinos sérios e relaxadas, mas nunca foquei muito na alimentação que é o 99% do resultado)

Antes de arrumar minha alimentação e treinar sério:

https://postimg.org/image/fqh53beuf/

5 meses treinando sério com alimentação certa (comecei metade do ano passado):

https://postimg.org/image/ftkjliajf/

https://postimg.org/image/qd9pld74d/

bulking limpo depois:

https://postimg.org/image/fete08aj7/

Estou voltando para um cutting agora

Espero ter ajudado

Editado 16/04/2014 às 01:41 04/16, 2014 por draven