2 Meses E Nenhum Resultado Muito Visível !

[Preto 0]

bom ..

tá aí . .vou postar meu antes e depois com peso e medidas .

ANTES (10/06) >> DEPOIS (10/08)

Peso

58.3 >>> 61.5

Bíceps

26 >>>> 29

outras medidas eu esqueci ..rsrs

mas olhem aí nas fotos

Só pra constar : Nas fotos de antes eu FORÇAVA muito , tirava foto com os músculos quentes ( Fazia um pouco de flexões e abdominais) , aí dá a aparência de eu ser um pouco maior

e nas fotos recentes eu tiro o mais normal possível e com os músculos frios

Bom .. é isso .. . daqui a pouco tô indo pra academia

por que tenho MUUUUUUITO pra crescer ainda...

OBS : Não suplementei nem segui dieta

apenas comia o que tinha em casa de 3 em 3 horas ( Pão foi o que mais comi nos lanches ) , parei de consumir bebida alcoólica e refrigerantes e comecei a dormir 8hr por dia

[LeandroTwin 2086]

"2 meses"

O que são 2 meses??

Na musculação... com uma mulher, em um emprego, numa faculdade...

N-A-D-A

[Bobo da corte 2]

Não suplementei nem segui dieta

apenas comia o que tinha em casa de 3 em 3 horas ( Pão foi o que mais comi nos lanches ) , parei de consumir bebida alcoólica e refrigerantes e comecei a dormir 8hr por dia..

tá na hora de mudar!

[marcelobra 3]

De tempo ao tempo, eu em 8 meses mudei pouca coisa

2 meses como o Leandro falou não são NADA, Preto!

Segue firme

[metalbolic 14]

Voce mesmo ja responde..

Não suplementa e pior de tudo não faz uma dieta de ganho de massa magra...e ainda quer crescer?

So se voce pedir musculo de presente ao papai noel...

[marcelobra 3]

Eu sempre fui de comer o que aparecia na frente, de 3 em 3 horas e sempre tive bons ganhos, não é tanto o problema, o problema que para crescer tem que comer igual um pitbull e não um poddle.. Agora que to cuidando a ingestao correta de proteinas diariamente

Abraco e segue firme

[split 28]

Voce mesmo ja responde..

Não suplementa e pior de tudo não faz uma dieta de ganho de massa magra...e ainda quer crescer?

So se voce pedir musculo de presente ao papai noel...

COm total certeza, falou tudo.

Preto, pelos seus post aqui no forum, eu sinceramente achei que tu soubesse da importancia da dieta, pois te vejo por aqui quase todo o dia, e ví que desde que tu entoru postando as fotos do treino em casa, tu foi adiquirindo um grande conhecimento, porem, tu pecou na parte da nutrição.

Não vejo porque tu ter criado um topico, dizendo que não deve resultados e algumas linhas depois dizer que não seguiu dieta.

[M2a 45]

eu sai dos 58kg e to em 72 agora. 8 meses. e ainda não acho que ta bom. meu pensamento é pra daqui 1 ano olhe la;

mas segue firme e cuida da dieta. como a galera falou ai. mais importante

[Magro.Boy 10]

2meses são 2meses!

[trindade.pirahy 1]

realmente !!!

sem alimentação fica dificil ter ganhos !!!!

reveja sua alimentação para os resultados

aparecerem.

abraço