Galera, antes de dormir, eu tenho que tomar a Albumina com agua ou com leite? qual seria melhor?
To tomando hoje aqui pela primeira vez, com agua e banana kkk, eu tomo na primeira deboa, ai dps o gosto que vem da vontade vumita, credo u.u

Toma com agua, o melhor mesmo para tomar antes de dormir seria caseina...

Albumina proteína de absorção lenta.Melhor tomar antes de dormir e com água.Beijio

Alguma dica para eu colocar junto para nao dar aquela vontade de vomitar? pois pretendo tomar na hora de acordar antes de ir pro trabalho, e antes de dormir.

Seria bom com agua.

Mas como não consegue

Manda com leite e coloca uma fruta.

Abraço

AFFFFFFFFFFFFF PARA COM ESSA COISA DE FRESCO "AI CASEINA", agua ou leite, cara escolha o leite pq dae vai fika com mais nutrientes teu shack, soca nescal nisso ae e bate com uma fruta e deu....

na real que antes de dormir tu poderia tomar com leite tranquilamente hahaha e pela manhã podes fazer um shake (a depender dos macros da tua dieta) com aveia, cacau em pó e por aí vai...

eu tomo com leite... alem de dar um up no shake, o leite demora mais para ser absorvido pelo organismo

(com agua é teeenso toma)

Galera queria uma dica...

Seria bacana logo pela manha tomar aveia+leite desnatado em pó+albumina com água para o desejum e para cortar o efeito do catabolismo causado pelo sono ?

Uma dica que dei em outro tópico do fórum.

Vai servir pra você, já que tá difícil de tomar albumina com prazer.

Sim, fica igual.
Até porque albumina é clara de ovo em pó, só que vendido em um pacote bonito de 500g a R$ 35,00 enquanto os padeiros compram por kg à R$ 15,00.

Para fazer o teste (visto que eu posso estar lhe enganando e você não quer desperdiçar sua albumina):

Para quem não tem balança, pega aqueles medidores de xarope de tosse (tem 10ml) ou algo que messa 10ml de água.
Meia colher de sopa de albumina (aprox. 7g)

10ml de água + 7g de albumina (sem sabor), bata bem com um garfo (igual quando vai fazer merengue). Foi o melhor método que achei para misturar essa pequena quantidade.
Vai dar aquela borbulhadinha e ficar viscoso.
Pronto, você hidratou sua clara em pó (albumina). Prepare ela como você faria com uma clara recém tirada do ovo. (Eu uso panela anti aderente).

Resultado dessa receita é um omelete de uma clara e meia.

Editado 29/04/2014 às 17:21 04/29, 2014 por L.C.DaLux

1 - como já disseram, depende do seu objetivo, mas, seria melhor tomar com leite a noite, só fazer caber nas macros .

2 - Quanto a isso de catabolismo dejejum... é noia achar que porque dormiu tá catabolizando... se tomou um shake de aveia + leite + albumina... ainda tem aminoácido correndo no seu sangue qnd acorda, ou seja, nenhum catabolismo extra (supondo que dorme menos de 10horas)... e ainda que estivesse, o processo catabólico 'extra' seria o corpo usando músculo como fonte de energia, então, qualquer energia que consumir impede esse processo.

é um bom café da manhã carbo+proteina então tá ótimo como dejejum, mas, preocupe-se mais com o 'cabe nos macros' do que com o 'quando comer' , lembrem-se que jejum intermitente também funciona.

Iogurte, de preferência com sabor amigão... vai ver a diferença

Editado 30/04/2014 às 15:40 04/30, 2014 por Vinnys

Por ser de absorção lenta, pode mandar com leite tranquilamente, eu gosto de usar leite desnatado para evitar gorduras, mas se vc não tiver problemas com isso tome com leite normal mesmo rsrs

Ja ouvi fala de nego que toma albumina com agua e azeite pra deixar a absorção ainda mais lenta, mas ai o gosto deve ficar horrivel

A dica de ouro que eu peguei aqui mesmo no fórum pra fazer descer a albumina é simples: Clight.

Depois disso, minha vida mudou.

Dá pra variar os sabores, fica um pouco mais com gosto de "vitamina".

Mas óbvio. É Clara de ovo man. Não tem como ficar gostoso igual Coca Cola. Hahaha!

Mas vai por mim. Clight (que o saquinho já tem até a "meia porção") e albumina é a combinação perfeita.