Arnaldo Lage 0 Postado Março 30, 2014 às 18:22 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:22 (editado) Pessoal, saudações! Eu voltei a treinar há 6 meses e, pela primeira vez, estou fazendo uso de suplementação. Encontro-me com uma dúvida imensa: estou tomando o Whey Protein da Optimum, o Gold, somente a medida de 30g no pós-treino. Mas pesquisando, me deparei com o 3 Whey da Probiótica, e percebi que se comprar o pote de 2.3kg ainda estaria dentro do meu orçamento. Então, gostaria de uma opinião de vocês, muito mais experientes e conhecedores do assunto sobre o que escolheriam: continuar comprando o Optimum Gold e tomando apenas 30g/dia ou o 3Whey da Probiótica e passar a tomar 60g/dia. PS: Relacionei "quantidade" e "qualidade" no título somente ao apelo da marca, mas definitivamente não posso fazer esse julgamento científico. Fico antecipadamente grato pela colaboração. Abs. Editado Março 30, 2014 às 18:23 por Arnaldo Lage Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Março 30, 2014 às 18:24 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:24 Parar de comprar whey e comprar frango e ovo. Sai bem mais barato. E tudo deve estar relacionado a 2g/kg de proteína, o whey só iria ajudar a chegar nesse valor. Frango Sempre Evoluindo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palosão 1 Postado Março 30, 2014 às 18:29 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:29 Cara, no pós treino sempre opte por qualidade. Seu corpo nao absorve mais que 30g de proteina. A absorçao da whey da optimum e o valor biológico dela está MUITO acima que o whey da probiótica. Entao fica aí a dica. Quantidade você precisa no resto do dia, comendo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BVFDMM 18 Postado Março 30, 2014 às 18:32 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:32 Cara, no pós treino sempre opte por qualidade. Seu corpo nao absorve mais que 30g de proteina. A absorçao da whey da optimum e o valor biológico dela está MUITO acima que o whey da probiótica. Entao fica aí a dica. Quantidade você precisa no resto do dia, comendo! Ja foi provado que é mito o fato do corpo absorver apenas 30g de proteina. http://www.hipertrofia.org/blog/2013/05/29/mito-o-corpo-so-consegue-digerir-30g-de-proteina-de-uma-vez/ Frango Sempre Evoluindo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arnaldo Lage 0 Postado Março 30, 2014 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:33 Parar de comprar whey e comprar frango e ovo. Sai bem mais barato. E tudo deve estar relacionado a 2g/kg de proteína, o whey só iria ajudar a chegar nesse valor. De fato seria o ideal, mas infelizmente, muitas vezes não é possível para mim. Cara, no pós treino sempre opte por qualidade. Seu corpo nao absorve mais que 30g de proteina. A absorçao da whey da optimum e o valor biológico dela está MUITO acima que o whey da probiótica. Entao fica aí a dica. Quantidade você precisa no resto do dia, comendo! Entendi. Obrigado pelo toque! Mas só um detalhe, caso eu começasse a tomar o da Probiótica eu continuaria tomando as 30g no pré-treino e as outras 30g em outro horário a definir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango Sempre Evoluindo 5 Postado Março 30, 2014 às 18:34 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:34 De fato seria o ideal, mas infelizmente, muitas vezes não é possível para mim. Entendi. Obrigado pelo toque! Mas só um detalhe, caso eu começasse a tomar o da Probiótica eu continuaria tomando as 30g no pré-treino e as outras 30g em outro horário a definir. Como o cara la em cima disse, ja foi comprovado que é um mito q o corpo só absorve 30g de prot por vez Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramosi 28 Postado Março 30, 2014 às 18:35 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:35 De fato seria o ideal, mas infelizmente, muitas vezes não é possível para mim. Entendi. Obrigado pelo toque! Mas só um detalhe, caso eu começasse a tomar o da Probiótica eu continuaria tomando as 30g no pré-treino e as outras 30g em outro horário a definir. Segue sua dieta principalmente, olha a quantidade de kcal final, compara com sua TMB, seu objetivo e analisa se você precisa ou não da proteína antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Março 30, 2014 às 18:42 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 18:42 peito de frango no jantar, um monte BVFDMM reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BruMaromba 17 Postado Março 30, 2014 às 19:58 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 19:58 Se o problema for dinheiro, coma mais frango, ovo, leite... em outros horarios pra completar a quantidade de proteina. Sai beeeem mais barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Março 30, 2014 às 20:02 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 20:02 Manda o whey so de manha que e o horario mais fudido pra se mandar carne ja que tu insiste em mandar um suplesinho No pos treino manda 300g de arroz + 250g de frango Na janta manda Frango pra caralho tambem com arroz pra caralho Nao precisa ser frango, se parar de comprar whey da pra investir em alcatra, peixe, patinho, atum e etc BVFDMM reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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