Entrei Na Academia, E Agora?

[alvesk 183]

mas se não beber nada você vira um cara chato.

Só discordo disso, não acho que bebida faz ninguém ficar legal não, pelo contrário, tem gente que bebe e fica insuportável

[luiseduardo21 267]

Ola Jack,

Li todo o texto aqui, esta bem legal, so nao gostei muito do começo onde vc fala dos termos musculacao e academia ja que foi postado recentemente um outro texto aqui que a atleta explicava detalhadamente sobre isso.

Quanto ao frango, o q vc considera um frango?

[Jack.Hammer 12]

PArece um daquels livros sobre malhação e dieta resumindo ao extremo ehuheuehueh muito bom!

Faltou um exercício primordial na lista dos obrigatórios aí man: as puxadas! Barra fixa se puder, senão aguenta, começa mais de leve, com puxada horizontal na barra na altura da cintura ou mesmo na parede (vertical). Puxadas demoram pra evoluir então não se deve deixar pra começar depois. [E um dos compostos mais importantes.

E sobre a bebida, acho que devia trocar pra "não beba porra nenhuma se quiser ter o melhor resultado!" hauhauuahua Cada ml de álcool significa menos gramas de músculo

Isso mesmo Bruno, mas acho que puxada qualquer treinador vai passar para o iniciante e tem muitas variantes que possuem efeitos morfológicos semelhantes.

Sobre o Alcool achei como uma máxima: "Cada ml de álcool significa menos gramas de músculo."

Só tenho uma filosofia de vida diferente e acho que os extremos sempre são ruins sobre algum aspecto. O ser humano tem muitas necessidades e para alguns abrir mão do alcool é sinonimo de não ter vida social. Depois de uma certa idade, meu objetivo passou a ser: uma pessoa mais saudavel, ter um bom shape ( não o melhor) e me divertir. A vida é curta e dá para conciliar tudo!

[MonsterFreak 4768]

Sensacional , tbm achei que era copia quando li.

[lucastarik 372]

Por um lado, parece que você pegou um " video do youtube " onde tudo é lindo e perfeito, e que se você fizer X e Y, seguir passo a passo.. irá ter resultados sem ser questionado.

Por um lado, é certo, por outro não. Há afirmações que não concordo; há também afirmações que o próprio praticante terá que descobrir sozinho, e se ele não aceita tal afirmação, é por que ainda não está preparado para mudar, não adianta questiona-lo! ( Caso do treino SL ).

De resto, tudo mt bom.

[Danibeverly 20]

lerei.

[Jack.Hammer 12]

Só discordo disso, não acho que bebida faz ninguém ficar legal não, pelo contrário, tem gente que bebe e fica insuportável

Realmente alvesk, só um bebado para aguentar putro bebado! Quanto ao alcool, isto é a minha opinião. Acho que a maioria dos atletas discorda disto. Estou sendo vidraça aqui! Não gosto de nada que é extremo, e para mim a abdicação total de alcool ajuda no corpo mas é ruim para a mente. Eu falo para deixar a sua cervejinha e seu vinho alí quietinho. Quando der vontade toma e pronto, sem estress e sem culpa. Não tenho por hábito beber, acho que não cabe em minha dieta. Todavia, sempre guardo bons momentos que fazem da minha vida um lugar mais feliz. Em um sábado de muito calor vai cair bem uma cerveja belga com pistache em uma roda de amigos. Gosto de um bom vinho no inverno acompanhado de queijo. E em datas especiais, abro um Brut para saborear com minha esposa. Não me sinto culpado por isto. Tenho uma perspectiva diferente sobre a existência. Já tive péssimos resultados treinando no sábado pela manhã após tomar apenas dois chopps no dia anterior. Paguei o preço e me senti mal, mas não mudo de ideia por isto. Vou começar um cutting agora, daí sim vou abdicar completamente do alcool até alcançar meu objetivo.

Abraço.

ótimo texto man, parabéns pela iniciativa...

Valeu heathy. Não estou sendo irônico, mas tive a ideia de escrever este texto sob o efeito de alcool. lol.

Ola Jack,

Li todo o texto aqui, esta bem legal, so nao gostei muito do começo onde vc fala dos termos musculacao e academia ja que foi postado recentemente um outro texto aqui que a atleta explicava detalhadamente sobre isso.

Quanto ao frango, o q vc considera um frango?

Vou dar uma pesquisada man, darei os créditos a quem postou isto inicialmente. Não tinha visto, desculpe. De qualquer forma estou propagando o conhecimento.

Acho que ser frango é questão de atitude e não das cargas que o cara levanta nem das medidas corporais.

Por um lado, parece que você pegou um " video do youtube " onde tudo é lindo e perfeito, e que se você fizer X e Y, seguir passo a passo.. irá ter resultados sem ser questionado.

Por um lado, é certo, por outro não. Há afirmações que não concordo; há também afirmações que o próprio praticante terá que descobrir sozinho, e se ele não aceita tal afirmação, é por que ainda não está preparado para mudar, não adianta questiona-lo! ( Caso do treino SL ).

De resto, tudo mt bom.

É isso aí lucastarik. É ingenuidade da nossa parte achar que existe um manual para a vida, ou que alguem possa criar um. Só mesmo na base do empirismo que a coisa funciona. É muito dificil fazer com que os outros aceitem o que achamos correto. O que deveriamos propagar nas academias aqui do Brasil é o treino SL ou como primeiro treino de quem entra na academia.

Abraço a todos.

Editado Março 28, 2014 às 16:22 por Jack.Hammer

[Faabs 3771]

ótimo texto , parabéns !

[Jack.Hammer 12]

ótimo texto , parabéns !

Valeu man. Elogios estimulam na hora de escrever mais.

Abraço.

[kauanmocelin 0]

Muito bom seu texto Jack, só fiquei com dúvida quando fala sobre treino de força e hipertrofia, pode me indicar mais material sobre o assunto?