escrubles1 386 Postado Março 27, 2014 às 19:39 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 19:39 Socar com pesos as vezes pod ferrar seu cotovelo.Aquilo é cmo c fose elevacao frontal com haltrt pq o halter faz forca pra baixo Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Março 27, 2014 às 21:41 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 21:41 como certeza melhorar a tecnica do golpe vai da muito mais potencia , mais treino com pesos ajuda muito. sem mais oq falar o carinha ali deu uma aula Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoMClopes 20 Postado Maio 2, 2014 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Maio 2, 2014 às 20:27 galera, to treinando segurando pesos de 3 kg.. parece pouco mais a potencia do meu soco aumentou uns 150%!!! Usar bandagens e luvas também ajudou! Com o tempo tenho aprimorado a técnica, estou utilizando bem a cintura e to ficando bem empolgado com os resultados... Aconselho a todos a experimentarem esta incrivel arte! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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