[Fora do Modelo] Preciso De Opnião No Treino !

[Antonio Carvalho Carvalho]

Olá galera! Então eu sou o Leonardo ( acc do meu pai aqui).

Altura:1.70 metros.

Peso: 68 kg.

Idade:16

Treino a 1 ano.(Ganho de 26 kg)

Quero opnião se o treino está bom(só no de peito e triceps), pesado eu sei que está, mas quero saber se está exessivamente pesado, o que não é interessante na minha idade.Foi montado por um brother muito maromba,(rsrs).

·ABC2X

Peito & Triceps: Supino Reto + Voador + CrossOver(meu brother mandou fazer invertido, puxando de baixo pra cima, ou é melhor o normal?) + Supino Inclinado. Triceps Paralela, corda , pulley (barra), Banco.

Falem as opniões, se acharem interesste mudar algo, so falar.

Dieta e suplementação na mão,SMP.

[alvesk]

Muito volume

[uyransilva]

Tira no minimo 1 de tríceps.Eu tiraria dois.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[Antonio Carvalho Carvalho]

4 exercicios de cada fica muito? É porque nao tenho genetica de peito pra tira-lo eh fogo....me digam o que tirar...

Muito volume

[BoBombado]

recomendo:

reto, inclinado com halteres, crossover e reto com halteres pra peito tá ótimo.

paralelas e skullcrusher pra triceps (no teu caso) tá ótimo.

Editado Março 24, 2014 às 00:19 por BoBombado

[Fabininja]

Supino Reto + Voador + CrossOver(meu brother mandou fazer invertido, puxando de baixo pra cima, ou é melhor o normal?) + Supino Inclinado. Triceps Paralela, corda , pulley (barra), Banco.

OBS: Eu adicionaria Push ups

[Antonio Carvalho Carvalho]

Galera, serio que esse treino nao tem possibilades de eu fazer? O pump é animal rsrss.. tiraria so o pulley de triceps.. iai?

[busarello]

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