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[Fora do Modelo] Preciso De Opnião No Treino !

Por Antonio Carvalho Carvalho
Em Lixeira

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Postado

Olá galera! Então eu sou o Leonardo ( acc do meu pai aqui).

Altura:1.70 metros.

Peso: 68 kg.

Idade:16

Treino a 1 ano.(Ganho de 26 kg)

Quero opnião se o treino está bom(só no de peito e triceps), pesado eu sei que está, mas quero saber se está exessivamente pesado, o que não é interessante na minha idade.Foi montado por um brother muito maromba,(rsrs).

·ABC2X

Peito & Triceps: Supino Reto + Voador + CrossOver(meu brother mandou fazer invertido, puxando de baixo pra cima, ou é melhor o normal?) + Supino Inclinado. Triceps Paralela, corda , pulley (barra), Banco.

Falem as opniões, se acharem interesste mudar algo, so falar.

Dieta e suplementação na mão,SMP.

Postado

Muito volume

"Os covardes morrem várias vezes antes da sua morte, mas o homem corajoso experimenta a morte apenas uma vez."

Postado

Supino Reto + Voador + CrossOver(meu brother mandou fazer invertido, puxando de baixo pra cima, ou é melhor o normal?) + Supino Inclinado. Triceps Paralela, corda , pulley (barra), Banco.

OBS: Eu adicionaria Push ups

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado
  • Supermoderador

Em primeiro lugar, melhor criar uma conta para você.

Depois, poste o treino de acordo com o modelo.


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