[Lpo] Levantamento De Peso Olímpico

[FabricioZanchetta]

Porra, o jerk da kostova fica melhor a cada ano.

[Saulo Henrique Silva]

4 horas atrás, Covero disse:

 

Pro nosso padrão econômico é caro sim, infelizmente.

Eu e um pessoal daqui treinamos sozinho mesmo. Leva mais tempo pra aprender, mas é possível.

 

Irei treinar só mesmo, esse youtuber que mesmo eu nao sabendo nada em ingles, entendi tudo

 

 

ainda lerei o topico inteiro, tem muito conhecimento aqui que vi nas 4 primeiras paginas

 

3 horas atrás, L-Folk disse:

 

Fala Saulo! Esse preço é mais ou menos o mesmo que cobram aqui em SP, eu acho muito caro mas é isso. Se você já sabe o básico acho que dá pra treinar sozinho sim, o problema é arranjar um lugar com os equipamentos e onde possa largar o peso no chão...

O pessoal aqui do fórum(é o único fórum de LPO que conheço, será que tem outros?) tem bastante conhecimento

ai é 2x por semana ou todos os dias ? se for todos os dias ate que dá

tem o CT do Fernando Reis, sabe quanto que é pra treinar la ? lugar que eu queria morar nessas horas é em manaus, la o pessoal parece mais humano que aqui no sul kkkk

 

 

Aqui na academia de bairro da pra largar o peso no chao, tem aquele piso de crossfit

So encontrei esse forum, tem o pvt, mas la nos topicos que vi eles so falam - ahhh é bom fazer, melhora no jj, muay thai

[L-Folk]

3 minutos atrás, Saulo Henrique Silva disse:

 

 

ai é 2x por semana ou todos os dias ? se for todos os dias ate que dá

tem o CT do Fernando Reis, sabe quanto que é pra treinar la ? lugar que eu queria morar nessas horas é em manaus, la o pessoal parece mais humano que aqui no sul kkkk

 

Nas academias de Crossfit que fui pesquisar era na média de R$300,00, isso de 2 a 3x por semana(horário fixo, geralmente 1h. Vc paga o preço do crossfit pra ter direito a treinar LPO)
No CT do Fernando Reis eu treinei uns 2 meses e meio no ano passado com o Horácio(irmão do F. Reis) e outros instrutores, era muito bom, top. O preço era R$300,00 com horário livre quantos dias quiser, equipamento da Eleiko, etc. O inconveniente pra mim era a distância(quase 40KM pela Marginal) e o trânsito pesado daqueles lados da Zona Sul

 

3 minutos atrás, Saulo Henrique Silva disse:

 

Aqui na academia de bairro da pra largar o peso no chao, tem aquele piso de crossfit

So encontrei esse forum, tem o pvt, mas la nos topicos que vi eles so falam - ahhh é bom fazer, melhora no jj, muay thai

 

Acho que dá pra treinar sozinho sim, vai na manha, aos poucos sem muita sede ao pote e com máximo de cuidado nas posturas. Onde eu treino hj, apesar de ser a academia do Tamer Rhodes Chain(ex Levantador Olímpico Brasileiro) não pode largar o peso, isso limita bastante mas dá pra se virar, pelo menos as barras tem rolamentos

[Saulo Henrique Silva]

1 hora atrás, L-Folk disse:

 

Nas academias de Crossfit que fui pesquisar era na média de R$300,00, isso de 2 a 3x por semana(horário fixo, geralmente 1h. Vc paga o preço do crossfit pra ter direito a treinar LPO)
No CT do Fernando Reis eu treinei uns 2 meses e meio no ano passado com o Horácio(irmão do F. Reis) e outros instrutores, era muito bom, top. O preço era R$300,00 com horário livre quantos dias quiser, equipamento da Eleiko, etc. O inconveniente pra mim era a distância(quase 40KM pela Marginal) e o trânsito pesado daqueles lados da Zona Sul

 

 

Acho que dá pra treinar sozinho sim, vai na manha, aos poucos sem muita sede ao pote e com máximo de cuidado nas posturas. Onde eu treino hj, apesar de ser a academia do Tamer Rhodes Chain(ex Levantador Olímpico Brasileiro) não pode largar o peso, isso limita bastante mas dá pra se virar, pelo menos as barras tem rolamentos

se eu passar no TJSP vou é morar ai perto pra poder treinar no FR

to indo so com a barra, gravando o movimento passo a passo, criando memoria muscular.

 

29 minutos atrás, Covero disse:

Stream -69kgM

https://www.feed4u.tv/watch/2000/1/Eurosport.html

 

tesaoooo

Que tesaooo esse canal, vai passar o europeu - que na verdade é mais leste europeu kkk - de wrestling

[Vecchio]

@Saulo Henrique Silva, eu treino na Única Fitness, na praça Osório. R$ 109,00/mês pra aulas segunda-a-segunda, incluindo feriados, ano novo, etc. Lá tem uma barra feminina, 18 kg, porém as anilhas não são em bumper. O piso também aguenta os pesos serem largados, só que eu não forço a amizade.

 

Eu largo a barra quando ela está na altura da cintura e seguro no tranco quando tenho de retornar. Até porque as minhas cargas estão bem leves (40 kg / 60 kg).

 

Esse preço que você mencionou, +/- R$ 67,50/aula, é meio que padrão.

 

Eu "quase" treino sozinho. Pago uma aula por mês pra ajeitar as coisas, pois estou (há muito tempo) ainda engatinhando nisso. 

 

Pra treinar sozinho tem um livro que eu considero muito bom (ouvi dizer que quem fuça pela net consegue o pdf facim...):

EVERETT, Greg. Olimpic Weightlifting: a complete guide for athletes & coaches.2nd edition. Sunnyvale (CA): Catalist Athletics, 2009.

O livro ensina:

• exercícios de aquecimento dinâmico;
• exercícios de alongamento;
• exercícios de fundamentação introdutórios ao arranco e ao arremesso;
• largura de pegada pra arranco e pra arremesso (se eu tivesse estudado isso antes não teria me lesionado);
• trajetória da barra recomendada pra arranco e pra arremesso;
• séries de treinamento básica, intermediária e avaçada;
• etc

Os exercícios de mobilidade do livro não superam a qualidade daqueles recomendados pelo Starret no "Becoming a Supple Leopard". É melhor levar a leitura/estudo/prática dos dois juntos.

 

Tem um software, open source, que está me ajudando bastante: kinovea. Esse software permite a gravação da trajetória da barra, pra gente se autocorrigir através da comparação da trajetória ideal.

[Saulo Henrique Silva]

12 minutos atrás, Jaraqui disse:

@Saulo Henrique Silva, eu treino na Única Fitness, na praça Osório. R$ 109,00/mês pra aulas segunda-a-segunda, incluindo feriados, ano novo, etc. Lá tem uma barra feminina, 18 kg, porém as anilhas não são em bumper. O piso também aguenta os pesos serem largados, só que eu não forço a amizade.

 

Eu largo a barra quando ela está na altura da cintura e seguro no tranco quando tenho de retornar. Até porque as minhas cargas estão bem leves (40 kg / 60 kg).

 

Esse preço que você mencionou, +/- R$ 67,50/aula, é meio que padrão.

 

Eu "quase" treino sozinho. Pago uma aula por mês pra ajeitar as coisas, pois estou (há muito tempo) ainda engatinhando nisso. 

 

Pra treinar sozinho tem um livro que eu considero muito bom (ouvi dizer que quem fuça pela net consegue o pdf facim...):

EVERETT, Greg. Olimpic Weightlifting: a complete guide for athletes & coaches.2nd edition. Sunnyvale (CA): Catalist Athletics, 2009.

O livro ensina:

• exercícios de aquecimento dinâmico;
• exercícios de alongamento;
• exercícios de fundamentação introdutórios ao arranco e ao arremesso;
• largura de pegada pra arranco e pra arremesso (se eu tivesse estudado isso antes não teria me lesionado);
• trajetória da barra recomendada pra arranco e pra arremesso;
• séries de treinamento básica, intermediária e avaçada;
• etc

Os exercícios de mobilidade do livro não superam a qualidade daqueles recomendados pelo Starret no "Becoming a Supple Leopard". É melhor levar a leitura/estudo/prática dos dois juntos.

 

Tem um software, open source, que está me ajudando bastante: kinovea. Esse software permite a gravação da trajetória da barra, pra gente se autocorrigir através da comparação da trajetória ideal.

porra ta barato pra caramba essa academia, eu pago 100 na minha que fica no capao da imbuia e so fica aberta de segunda a sexta

irei ver esse livro. o que eu gosto dos videos do kelly starret é que a cada video é um exercicio diferente pra mobilidade, impressionante como a gente desconhece a possibilidade do nosso corpo

[{..mAthEUs..}]

Eu tenho o pdf desse livro do Greg, e mais alguns. Se interessar a alguem:

 

 

Abraço.

[Saulo Henrique Silva]

29 minutos atrás, Jaraqui disse:

@Saulo Henrique Silva, eu treino na Única Fitness, na praça Osório. R$ 109,00/mês pra aulas segunda-a-segunda, incluindo feriados, ano novo, etc. Lá tem uma barra feminina, 18 kg, porém as anilhas não são em bumper. O piso também aguenta os pesos serem largados, só que eu não forço a amizade.

 

Eu largo a barra quando ela está na altura da cintura e seguro no tranco quando tenho de retornar. Até porque as minhas cargas estão bem leves (40 kg / 60 kg).

 

Esse preço que você mencionou, +/- R$ 67,50/aula, é meio que padrão.

 

Eu "quase" treino sozinho. Pago uma aula por mês pra ajeitar as coisas, pois estou (há muito tempo) ainda engatinhando nisso. 

 

Pra treinar sozinho tem um livro que eu considero muito bom (ouvi dizer que quem fuça pela net consegue o pdf facim...):

EVERETT, Greg. Olimpic Weightlifting: a complete guide for athletes & coaches.2nd edition. Sunnyvale (CA): Catalist Athletics, 2009.

O livro ensina:

• exercícios de aquecimento dinâmico;
• exercícios de alongamento;
• exercícios de fundamentação introdutórios ao arranco e ao arremesso;
• largura de pegada pra arranco e pra arremesso (se eu tivesse estudado isso antes não teria me lesionado);
• trajetória da barra recomendada pra arranco e pra arremesso;
• séries de treinamento básica, intermediária e avaçada;
• etc

Os exercícios de mobilidade do livro não superam a qualidade daqueles recomendados pelo Starret no "Becoming a Supple Leopard". É melhor levar a leitura/estudo/prática dos dois juntos.

 

Tem um software, open source, que está me ajudando bastante: kinovea. Esse software permite a gravação da trajetória da barra, pra gente se autocorrigir através da comparação da trajetória ideal.

tu nao é faixa preta de bjj que tbm postava no forum do pvt ?

[Vecchio]

2 minutos atrás, Saulo Henrique Silva disse:

tu nao é faixa preta de bjj que tbm postava no forum do pvt ?

 

 ah... véi.... isso é outro papo....

 

Nem azul de jj e peguei.

 

NEGO D´ÁGUA?

 

[Saulo Henrique Silva]

3 minutos atrás, Jaraqui disse:

 

 ah... véi.... isso é outro papo....

 

Nem azul de jj e peguei.

 

NEGO D´ÁGUA?

 

é que tem um la tbm bem ativo no forum com esse mesmo nome que sempre ta ajudando a galera no bjj e tal...

[Vecchio]

Jaraqui? Em Vale-Tudo/MMA? Só existe um desde 2002...

 

A questão é que eu me afastei das lutas. E os anos foram se passando e a coisa foi ficando muito mais apertada em termos de tempo e o medo das lesões aumentou, enfim, eu gostava por ser algo do qual eu participava daquilo, da luta em si. Eu nunca curtir ser fã, por ser fã (e não treinar). Duvido que você ache uma postage minha nova por lá.

 

Acho que você vai gostar bastante de LPO. São os dois exercícios mais difíceis que eu acho.

 

 

[FabricioZanchetta]

Tian Tao também soltou um recorde não oficial lá, cj 220kg.

[L-Folk]

1 hora atrás, Covero disse:

Tian Tao também soltou um recorde não oficial lá, cj 220kg.

 

Só os campeonatos "grandes" é que valem para WR? 

 

Se esse cara vier pro Rio com certeza vai tentar WR:

 

 

Pareceu muito fácil...

 

Editado Abril 18, 2016 às 17:16 por L-Folk

[FabricioZanchetta]

6 horas atrás, L-Folk disse:

 

Só os campeonatos "grandes" é que valem para WR? 

 

Se esse cara vier pro Rio com certeza vai tentar WR:

 

 

Pareceu muito fácil...

 

 

 

Boa pergunta, nunca fui atrás pra saber. Mas certamente é lance com a federação.

No mais, não acho que o Talakhadze tente recorde no rio, tenho dúvidas se ele vem, inclusive.

Editado Abril 18, 2016 às 23:10 por Covero

[Crisao23]

Em 4/12/2016 at 17:33, Jaraqui disse:

Jaraqui? Em Vale-Tudo/MMA? Só existe um desde 2002...

 

A questão é que eu me afastei das lutas. E os anos foram se passando e a coisa foi ficando muito mais apertada em termos de tempo e o medo das lesões aumentou, enfim, eu gostava por ser algo do qual eu participava daquilo, da luta em si. Eu nunca curtir ser fã, por ser fã (e não treinar). Duvido que você ache uma postage minha nova por lá.

 

Acho que você vai gostar bastante de LPO. São os dois exercícios mais difíceis que eu acho.

 

 

Coisa boa do PvT era aquele topico no off feito pelo engenheiro de alimentos falando sobre n produtos que a galera questionava. Era um "lurker" assíduo do PvT só pra rir.

 

[Vecchio]

Alguém conhece alguma rotina de aquecimento e preparação para o dia de teste de PR?

 

Estou chutando essa aqui:

• Aquecimento:
  • Over the Head Squat: 3 x 5 x 25,0%
  • Drop Snatch: 3 x 5 x 25,0%
  • Snatch Pull: 3 x 5 x 25,0%
  • Hang Snatch: 3 x 5 x 25,0%
• Preparação:
  • Hang Snatch:
    • 3 x 2 x 37,5%
    • 3 x 1 x 50,0%
  • Snatch:
    • 2 x 1 x 62,5%
    • 2 x 1 x 75,0%
    • 2 x 1 x 87,5%
    • 1 x 1 x 100% (pedida #1)
    • 1 x 1 x 105% (pedida #2)
    • 1 x 1 x 110% (pedida #3)

 

Minha dúvida é a dosagem do volume. Quero chegar aquecido, mas também não quero chegar cansado nas pedidas. 

 

Caso esteja meia boca eu vou fazer uma análoga para o arremesso. A diferença básica seria o aquecimento, que envolveria outros movimentos, mas os percentuais na preparação permaneceriam os mesmos.

 

Enfim, são estas duas coisas que eu queria saber: 1) se alguém tem uma rotina pra isso por aí que tenha encontrado em algum livro ou link sobre o assunto; e 2) se essa minha rotina está boazinha.

[FabricioZanchetta]

1 hora atrás, Jaraqui disse:

Alguém conhece alguma rotina de aquecimento e preparação para o dia de teste de PR?

 

Estou chutando essa aqui:

• Aquecimento:
  • Over the Head Squat: 3 x 5 x 25,0%
  • Drop Snatch: 3 x 5 x 25,0%
  • Snatch Pull: 3 x 5 x 25,0%
  • Hang Snatch: 3 x 5 x 25,0%
• Preparação:
  • Hang Snatch:
    • 3 x 2 x 37,5%
    • 3 x 1 x 50,0%
  • Snatch:
    • 2 x 1 x 62,5%
    • 2 x 1 x 75,0%
    • 2 x 1 x 87,5%
    • 1 x 1 x 100% (pedida #1)
    • 1 x 1 x 105% (pedida #2)
    • 1 x 1 x 110% (pedida #3)

 

Minha dúvida é a dosagem do volume. Quero chegar aquecido, mas também não quero chegar cansado nas pedidas. 

 

Caso esteja meia boca eu vou fazer uma análoga para o arremesso. A diferença básica seria o aquecimento, que envolveria outros movimentos, mas os percentuais na preparação permaneceriam os mesmos.

 

Enfim, são estas duas coisas que eu queria saber: 1) se alguém tem uma rotina pra isso por aí que tenha encontrado em algum livro ou link sobre o assunto; e 2) se essa minha rotina está boazinha.

 

 

Acho que isso é muito mais de feeling mesmo. Se tu aguenta treino volumoso então deve aguentar um aquecimento mais volumoso. Mas independente do quanto tu aguenta de volume no aquecimento, a pergunta que fica é, quanto é necessário? Isso só feeling da prática mesmo.

[Vecchio]

Vou experimentar e anotar. Depois conto o que deu o babado.

[L-Folk]

[FabricioZanchetta]

3 horas atrás, L-Folk disse:

 

 

Tá rolando campeonato russo. Mas só to vendo pelo instagram mesmo. Esse ano o foco é as olimpíadas

[L-Folk]

Esse ano tá prometendo, tomara que todo rolo do doping se normalize. Quero ver toda a elite do levantamento lá

 

Nuridinov competindo na categoria pesado e mando bem!

 

 

[FabricioZanchetta]

Vish...

https://barbend.com/5-olympic-weightlifting-champions-test-positive-london-beijing/

[FabricioZanchetta]

Novo recorde

 

[L-Folk]

Show!

[FabricioZanchetta]

Videozinho melhor:

 

[Pedro Touro]

16 horas atrás, L-Folk disse:

 

Muito boa a reportagem, sou fã do Fernando Reis.

[FabricioZanchetta]

Caralho, isso tá dando uma treta...

 

Editado Junho 10, 2016 às 00:17 por Covero

[FabricioZanchetta]

Schedule pras olimpíadas:

 

Saturday, 6th August

19:00 – W48kg A

Sunday, 7th August

10:00 – M56kg B
12:30 – W53kg B
15:30 – W53kg A
19:00 – M56kg A

Monday, 8th August

10:00 – M62kg B
12:30 – W58kg B
15:30 – W58kg A
19:00 – M62kg A

Tuesday, 9th August

10:00 – M69kg B
12:30 – W63kg B
15:30 – W63kg A
19:00 – M69kg A

Wednesday, 10th August

10:00 – M77kg B
12:30 – W69kg B
15:30 – W69kg A
19:00 – M77kg A

Thursday, 11th August

Rest Day

Friday, 12th August

10:00 – M85kg B
12:30 – W75kg B
15:30 – W75kg A
19:00 – M85kg A

Saturday, 13th August

15:30 – M94kg B
19:00 – M94kg A

Sunday, 14th August

19:00 – W+75kg A

Monday, 15th August

15:30 – M105kg B
19:00 – M105kg A

Tuesday, 16th August

15:30 – M+105kg B
19:00 – M+105kg A

[FabricioZanchetta]

Recorde não oficial:

 

[FabricioZanchetta]

Liao Hui aposentado

 

Google Translate:

Eleven lift weights so far there are 19 years in a row! Young ups and downs! Emotions are related with weight lifting! 2008 Beijing Olympic Games Early bloomer! National Games champion two World Championships undefeated! Three world records! These will make me proud! Of course there are sadly helpless 2012 and 2016, a flash eight years later. Over the years through a lot, there are tears, there is a loss, there are unwilling to have himself, and support me, so I adhere to the teeth of power is the love of weightlifting, the desire to win is like once again embark on the journey of the Olympic goal . Up to today, perhaps the outcome should not be in such a manner full stop, but paid, no regrets.

Today, I officially announced my retirement. Thank you for all these years of my care and attention, what will happen next, I do not know, but in another piece of the sky, I will try to do better.