[Fora do Modelo] Avalia Meu Treino Por Favor, Obrigado!

[Márcio Rodrigues]

Eae pessoal tranquilo, eu montei esse treino novo aqui, mais não sou experiente nisso ainda, veja abaixo:

Segunda> Peitoral/Bíceps

Terça> Pernas/Panturrilhas/Abdomem

Quarta> Costas/Tríceps

Quinta> Ombro/Trápezio/Abdomem

Sexta> Peitoral/Biceps

Mais sei lá, sinto que os treinamentos não estao funcionando ultimamente, oque preciso melhorar nesse treino ? estou fazendo tudo 4x10, mais sei lá, acho 4 series muito volumoso, e fadigo muito facil, devo fazer um drop ? algo do tipo, sou ectomorfo.

Ah, outra coisa, seria melhor colocar tudo 3x8 com carga maxima ?

Editado Março 12, 2014 às 22:46 por Márcio Rodrigues

[God69]

Posta seu treino, ai poderiamos avaliar melhor.

[TsuG]

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