Não me espanta ter estagnado, 4 meses de cutt é muita coisa, o corpo sempre vai buscar a homeostase, vai ser cada vez mais dificil perder gordura e vc vê sua força, leia-se massa magra, diminuindo cada vez mais.

Procura por alternativas pra quebrar essa homeostase, como o Berger disse, AEJ, carb cycle, adicione isto a alguns mcg de clemb e seja feliz..

 

Se voce ja esta com menos de 2k kcal e nao esta resolvendo, algo esta errado... E nao, nao entre nessa onda de ir adicionando outros metodos, com um deficit assim, algo deveria estar acontecendo. 

 

- A primeira coisa, verifique no que voce esta errando, e sim, esteja certo que em algo voce esta errando. 

- Depois que tenha identificado o erro, e o tenha resolvido, veja a estrategia adequada.

- Carb Cycling! best way!

Carb cycling pode ser uma boa msm.

Foi exatamente no carb cycling que baixei bastante no inicio

pode ser uma saída...

já foi dito mais vou reforçar..

não comece o ciclo com este bf de jeito nenhum..

se já está pensando em ciclar mesmo, add um clemb e aeróbico em jejum..

eu vi que emagrecer nao diminui a qtidade das celulas de gordura apenas diminui o tamanho delas

se sim, será que emagrecer, pra quem era gordo, realmente vai diminuir aromatase ?

eu vi que emagrecer nao diminui a qtidade das celulas de gordura apenas diminui o tamanho delas

pode até ser cara, mais contando que vc ""diminua"" o tamanha delas e mantenha uma dieta adequada,

pouco importa o numero de células gordurosas..

ainda mais pra quem parte para uso de aes...

disse pode,

mais não acredito 100% nisto visto os diversos experimentos que alguns malucos já fizeram com o próprio corpo.

aquelas loucuras do cara engordar pra mostrar que dá pra emagrecer com força de vontade,

( e um pouco ou muito de drogas )

Olá,

vc disse que não consegue baixar o BF de jeito nem um e está a 4 meses em cutting, vc ta fazendo refeed ? ou está sempre em low carb ? porque chega uma hora que seu corpo perde boa parte da capacidade de queimar gordura (leptina) ... com o refeed sua leptina "sobe" e sua taxa de queima é maior, compensando assim o refeed... acho que você deve saber disso

faz 15/1 e se nao ver resultado na perca de gordura reduz pra 7/1

eu sempre faço meu refeed aos sábados, atualmente to em cutting, estava com 80 kg no começo do ano e fui pra 72,5 ~ 73, devo estar com uns 10% no momento

jejum intermitente me ajudou muito também. só manda uma dose de BCAA ou prot de baixo carbo antes do treino pra n catabolizar rsrs

abraço !

Pessoal,

Este é meu ciclo SÓ DE OXANDROLONA!

Objetivo: cutting e 3 a 5 kg de massa magra.

Opiniões? Sugestões?

Editado 11/03/2014 às 17:13 03/11, 2014 por Renato_rap (veja o histórico de edições)

Olá,

vc disse que não consegue baixar o BF de jeito nem um e está a 4 meses em cutting, vc ta fazendo refeed ? ou está sempre em low carb ? porque chega uma hora que seu corpo perde boa parte da capacidade de queimar gordura (leptina) ... com o refeed sua leptina "sobe" e sua taxa de queima é maior, compensando assim o refeed... acho que você deve saber disso

faz 15/1 e se nao ver resultado na perca de gordura reduz pra 7/1

eu sempre faço meu refeed aos sábados, atualmente to em cutting, estava com 80 kg no começo do ano e fui pra 72,5 ~ 73, devo estar com uns 10% no momento

jejum intermitente me ajudou muito também. só manda uma dose de BCAA ou prot de baixo carbo antes do treino pra n catabolizar rsrs

abraço !

Valeu man, vou fazer isto.