[Falta de Pesquisa]Bf Alto E Magro, O Que Fazer?

[CBGYM]

Olá galera blza?

Seguinte, tenho as dobras cutâneas com as seguintes medidas:

subscapular: 13 mm

tricipital: 10,50

peitoral: 13 mm

axilar-média: 14 mm

supra-ilíaca: 25 mm

abdominal: 26 mm

coxa: 14 mm

Meu bf é de 18%

altura: 1,74 cm

idade: 26 anos

treino há 2 anos sem parar.

Gostaria de saber, se meu BF é alto assim devido as dobras cutâneas que deixei em negrito, ou seja, são as dobras cutaneas em volta da barriga, então acho que meu bf é alto somente por isso ou estou errado?

Pois estou afim de fazer um bulking, mas agora com esse BF aí não sei não, vou tentar diminuir essa barriga, pois suspeito que eu tenho estômago dilatado, vou deixar alguns links de fotos para voces avaliarem se posso começar um bulking!

https://imageshack.co...2/5320/2xkk.jpg

https://imageshack.co...8/2535/pmrw.jpg

https://imageshack.co...7/3924/8hll.jpg

https://imageshack.co...1/2807/p8v9.jpg

https://imageshack.co...3/1914/3ikx.jpg

Obrigado!!

[GabrielVitor]

Bulk! E vc nao parece ter 18% de bf.

Editado Março 5, 2014 às 03:05 por GabrielVitor

[Faabs]

voce ja tinha criado um tópico desse lol

[Ðann G. H.]

2 Anos treinando cara?

Na boa, pelas fotos parece que nunca entrou em uma academia, ou entrou a pouco tempo...

Como vai a dieta?

No seu caso eu faria um Bulk.

Editado Março 5, 2014 às 03:15 por Ðann G. H.

[CBGYM]

2 Anos treinando cara?

Na boa, pelas fotos parece que nunca entrou em uma academia, ou entrou a pouco tempo...

Como vai a dieta?

No seu caso eu faria um Bulk.

Menos né cara,tu também não é nada grande não pela foto, dieta tenho começado a me importar agora, de comer limpo, fechar as calorias certinho, faz pouco tempo, não tenho definição nenhuma mesmo, mas a genética ruim ajuda também, Mas é dois anos mesmo, onde estou errando eu nao sei.

voce ja tinha criado um tópico desse lol

sim vou deletar aquele cara...

[Faabs]

fica dificil avaliar shape qdo o bf ta alto,qdo vc fizer um cutt que as pessoas vao perceber que vc treina a 2 anos ( ou nao) depende da pessoa

[CBGYM]

fica dificil avaliar shape qdo o bf ta alto,qdo vc fizer um cutt que as pessoas vao perceber que vc treina a 2 anos ( ou nao) depende da pessoa

pois é, talvez se tirar a capa de banha, mas tem que ter coragem, pois vou perder muito peso, e daí vou ver se tenho massa muscular para a definicao aparece, po, 2 anos, tem que ter algum musculo nesse corpo que me pertence, kkkkk, mas valeu, ainda acho que vou pro cutting, pra depois bulkar, esperar chegar a uns 12 % bf pra ver qual vai ser

[Faabs]

pois é, talvez se tirar a capa de banha, mas tem que ter coragem, pois vou perder muito peso, e daí vou ver se tenho massa muscular para a definicao aparece, po, 2 anos, tem que ter algum musculo nesse corpo que me pertence, kkkkk, mas valeu, ainda acho que vou pro cutting, pra depois bulkar, esperar chegar a uns 12 % bf pra ver qual vai ser

sim,só toma cuidado pro cutt n ser mto hardcore e vc acabar perdendo a massa magra junto auhauhauah

mas concerteza tem musculo ai,a nao ser que vc nao tenha aumentado consideravelmente as cargas nesses 2 anos de treino,ai we have a problem ahauahuahuha

Mas faz um cutting,ai quando vc sentir que ja ta daora pra mandar um bulk vc manda ;D

[ramosi]

pois é, talvez se tirar a capa de banha, mas tem que ter coragem, pois vou perder muito peso, e daí vou ver se tenho massa muscular para a definicao aparece, po, 2 anos, tem que ter algum musculo nesse corpo que me pertence, kkkkk, mas valeu, ainda acho que vou pro cutting, pra depois bulkar, esperar chegar a uns 12 % bf pra ver qual vai ser

Mano, estou numa situação bem parecida mesmo, o que difere é o fato de você malhar há 2 anos, mas eu preferiria bulkar também.

[Faabs]

Mano, estou numa situação bem parecida mesmo, o que difere é o fato de você malhar há 2 anos, mas eu preferiria bulkar também.

problema é que bulkar com bf alto vai deixar ele mais gordo ainda ;d

[CBGYM]

Mano, estou numa situação bem parecida mesmo, o que difere é o fato de você malhar há 2 anos, mas eu preferiria bulkar também.

voce treina ha quanto tempo? POis agora, nao sei realmente o que fazer

[Gui Fonseca]

Eu faria um cutt, niveis alto de gordura resulta em um ambiente totalmente desfavoravel p/ hipertrofia..

[GabrielVitor]

Cara, vai de bulk, vc nao ta tao gordo assim, e ja nao tem muita mm, se vc cuttar vai ficar zerado de mm, ganhe musculo e mais pra frente se vc perceber q ta engordando muito (aumentando muito o bf) vc cutta

[ramosi]

voce treina ha quanto tempo? POis agora, nao sei realmente o que fazer

Cara, eu venho de um longo tempo parado, muito longo mesmo, praticamente começo do zero agora. Acho que depende de você mesmo, eu aposto que você não esteja tão gordo assim e dá pra crescer mais um pouco ainda antes de entrar num cutt.

[Aroma]

Eu tô com um shape parecido com o seu só que sou um pouco mais magro. No meu caso, se eu fizer cutting vou sumir, mas no seu eu acho que seria uma boa.

[lindodemais2014]

nego é zuero o cara quer emagrece e vcs mandando ele bulkar hahahaha, mano s evc quer seca essa gordura ae eh facil dieta aerobico.mas vai sabendo vc vai fica igual pedreiro hem...

[CBGYM]

Eu tô com um shape parecido com o seu só que sou um pouco mais magro. No meu caso, se eu fizer cutting vou sumir, mas no seu eu acho que seria uma boa.

pq acha que vc vai sumir? quanto tempo vc treina?

nego é zuero o cara quer emagrece e vcs mandando ele bulkar hahahaha, mano s evc quer seca essa gordura ae eh facil dieta aerobico.mas vai sabendo vc vai fica igual pedreiro hem...

cara, nao quero emagrecer, kkkk, quero bulkar, mas com esse BF nao rola...ja fiz AEJ e cutting, mas perdi muita massa magra, talvez sem AEJ eu nao perca tanta massa magra

[ramosi]

problema é que bulkar com bf alto vai deixar ele mais gordo ainda ;d

Mas ele fica com mais massa magra, pra não sumir agora né haha

[GabrielVitor]

Meu deus mano, o cara ta mó magrao, esse peitoral reto ae. Se a preocupação é pq vai ficar com barriguinha, foda-se, queima isso em bulk.

Cuttar desse jeito o maluco vai parecer mais tábua do q já é.

[CBGYM]

Cara, vai de bulk, vc nao ta tao gordo assim, e ja nao tem muita mm, se vc cuttar vai ficar zerado de mm, ganhe musculo e mais pra frente se vc perceber q ta engordando muito (aumentando muito o bf) vc cutta

valeu a dica cara

[GabrielVitor]

Daki a pouco aparece alguem com 50kg e diz q ta com gordurinha embaixo do abdomen, vao mandar cuttar pra depois "crescer seco".

Vcs falam como se fosse impossivel bulkar sem ficar roliço, mas bulkar a intençao é justamente ganhar massa muscular, se o bf vier aumentando muito paralelamente, é pq há algo errado.

Cutt é pra quem tem muita gordura; quem tem alguma gordurinha localizada e nada de mm não deve cuttar, isso vai apenas retardar todo o processo, pois a única coisa q vai conseguir verdadeiramente é acabar com a mm restante.

É muito mais fácil fazer um bulk limpo pra ganhar músculo e no decorrer, eliminar a gordurinha, o q acontece facilmente na prática de exercícios físicos.

[CBGYM]

Meu deus mano, o cara ta mó magrao, esse peitoral reto ae. Se a preocupação é pq vai ficar com barriguinha, foda-se, queima isso em bulk.

Cuttar desse jeito o maluco vai parecer mais tábua do q já é.

porra, tabua, aí vc ja apelou né....kkkkkk

[GabrielVitor]

porra, tabua, aí vc ja apelou né....kkkkkk

kkkkkk foi mal mano. mas falei q vc vai ficar uma tábua.

de qq maneira fui muito indelicado nos adjetivos kkkkkkkk só q era pra saber um elogio

[Gui Fonseca]

Daki a pouco aparece alguem com 50kg e diz q ta com gordurinha embaixo do abdomen, vao mandar cuttar pra depois "crescer seco".

Vcs falam como se fosse impossivel bulkar sem ficar roliço, mas bulkar a intençao é justamente ganhar massa muscular, se o bf vier aumentando muito paralelamente, é pq há algo errado.

Cutt é pra quem tem muita gordura; quem tem alguma gordurinha localizada e nada de mm não deve cuttar, isso vai apenas retardar todo o processo, pois a única coisa q vai conseguir verdadeiramente é acabar com a mm restante.

É muito mais fácil fazer um bulk limpo pra ganhar músculo e no decorrer, eliminar a gordurinha, o q acontece facilmente na prática de exercícios físicos.

Eu acho que depende, ele posto que tem 18% de BF, não é algo muito segura pra quem quer bulkar.

No entanto se ele bulkar limpo, e aumentar a massa magra, consequentemente o bf vai cair ( nao que ele vá perder gordura)

Se ele fizer uma dieta bem elaborada, limpa e ter paciencia, seria interessante.

Mas como ele já treina bastante tempo, e parece que não tem muito conhecimento, uma dieta assim vai ser dificil de ele elaborar, não que seja impossivel, e se ele quiser tamo aqui pra ajuda né

[CBGYM]

kkkkkk foi mal mano. mas falei q vc vai ficar uma tábua.

de qq maneira fui muito indelicado nos adjetivos kkkkkkkk só q era pra saber um elogio

mais tábua q eu já sou tu falou, kkkkkkkk, mas normal, agente tem q saber ouvir criticas pra melhorar

[Gui Fonseca]

Daki a pouco aparece alguem com 50kg e diz q ta com gordurinha embaixo do abdomen, vao mandar cuttar pra depois "crescer seco".

Vcs falam como se fosse impossivel bulkar sem ficar roliço, mas bulkar a intençao é justamente ganhar massa muscular, se o bf vier aumentando muito paralelamente, é pq há algo errado.

Cutt é pra quem tem muita gordura; quem tem alguma gordurinha localizada e nada de mm não deve cuttar, isso vai apenas retardar todo o processo, pois a única coisa q vai conseguir verdadeiramente é acabar com a mm restante.

É muito mais fácil fazer um bulk limpo pra ganhar músculo e no decorrer, eliminar a gordurinha, o q acontece facilmente na prática de exercícios físicos.

Eu acho que depende, ele posto que tem 18% de BF, não é algo muito segura pra quem quer bulkar.

No entanto se ele bulkar limpo, e aumentar a massa magra, consequentemente o bf vai cair ( nao que ele vá perder gordura)

Se ele fizer uma dieta bem elaborada, limpa e ter paciencia, seria interessante.

Mas como ele já treina bastante tempo, e parece que não tem muito conhecimento, uma dieta assim vai ser dificil de ele elaborar, não que seja impossivel, e se ele quiser tamo aqui pra ajuda né

[Saintgraal]

mete um cutt ai

[busarello]

Existe um tópico sobre "bulk ou cutting".

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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