rasek 6 Postado Agosto 27, 2008 às 19:20 Compartilhar Postado Agosto 27, 2008 às 19:20 Pura só com água, 1 hora após uma refeição grande. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arruda_brocolis 1 Postado Setembro 1, 2008 às 20:44 Compartilhar Postado Setembro 1, 2008 às 20:44 Tinha acabado de comprar minha creatina...ia começar a fazer a saturação e achei esse tópico! =) Interessante saber q eh comprovado cientificamente q essa saturação não serve pra nada...! Irei tomar 5g todos os dias.....por 2 meses...e descansar 1 ou 2 Valewwwwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faccini 0 Postado Setembro 3, 2008 às 17:40 Compartilhar Postado Setembro 3, 2008 às 17:40 Ai, gostaria de saber se eu posso fazer assim: Treino, e junto do treino tomo MALTO. Chego em casa e tomo um copo de água com 5g de Creatina. De imediato, tomo mais 2 copos de leite com Albumina e levedo de cerveja. Objetivo: Maximizar os ganhos com a creatina e me recompor após o treino com albumina, o levedo eh pra ganhar massa. A noite antes de durmir, tomar 5g de creatina com agua novamente. (isso na primeira semana, seria uma saturacao desfarçada) Apos a primeira semana tomaria creatina apenas no pós-treino. E ai ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kadu 0 Postado Setembro 3, 2008 às 22:10 Compartilhar Postado Setembro 3, 2008 às 22:10 Blz Faccini, olha pelo q tenho lido não tem necessidade de saturação, mesmo q seja "disfarçada", o corpo não ira absorver e tu vai estar jogando dinheiro pelo vaso. Deem uma olhada nesse video de um pesquisador da UNB de Brasilia a segunda metade do video e o mais revoltante, ANVISA e foda mesmo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Setembro 4, 2008 às 00:33 Compartilhar Postado Setembro 4, 2008 às 00:33 No pós se não tem whey vai da velha batata doce com frango ou derivados, vai fazer papel melhor que a albumina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinee 0 Postado Setembro 4, 2008 às 01:16 Compartilhar Postado Setembro 4, 2008 às 01:16 Eeeeii! Comeceei a tomar Creatina segunda feira... eu pesava +ou- 69,8! Hoje Quarta feira... to pesando +ou- 71,3! e eu senti minha barriga estufadaa... oque eu faço pra resolve?! paro de toma a creatina ou começo a fazer 20 min de esteira todo diia?! ajuuuda aae Gentee! nao quero fica baarrigudO! AbrçaaaaO! =DD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Setembro 4, 2008 às 03:05 Compartilhar Postado Setembro 4, 2008 às 03:05 De certeza essa barriga estufada não é a creatina, e esse seu peso você pode ter pesado em horários diferentes, na segunda vez pode ter se pesado pré-cagão . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Setembro 4, 2008 às 03:09 Compartilhar Postado Setembro 4, 2008 às 03:09 vc cago essa semana ? asuhdahuduhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faccini 0 Postado Setembro 4, 2008 às 03:37 Compartilhar Postado Setembro 4, 2008 às 03:37 Valeu ai !!! Eh puta sacanage mesmo, Creatina eh condenada... + voltando ao assunto, eu estava tomando whey protein ja deve ter + de 3 meses... e ta caro manter isso, ai resolvi optar por mudar um pouco, adotando a Creatina q parece mesmo ter bastante beneficios, e voltar com a albumina um tempo. mas acho q o IDEAL mesmo seria tomar: CREATINA (5g) + MALTO + WHEY pós treino, e albumina a noite! quando a grana der vou fazer isso! ;DD abraço. PS: Ahh, soh um pekena duvida, qntos copos de agua voces costumam colocar ? ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinee 0 Postado Setembro 4, 2008 às 11:52 Compartilhar Postado Setembro 4, 2008 às 11:52 Verdadeee.... eu nao tinha cagadO! uahUAHuahUAH maas é boom fazer algum exercicio aerobico tomando a creatina?! =DD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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