pedroms 0 Postado Janeiro 20, 2010 às 15:23 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2010 às 15:23 Caros, Me ajudem. Treino na hora do almoço, de 12:00Hs à 13:30Hs, então como faço para tomar a Crea+Whey+Dex? Almoço primeiro ou tomo e depois almoço? Já tentei a segunda opção, mas mata muito minha fome, então eu tô almoçando, dô uns 40mim e tomo o shake. Pode ser assim? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
braulio 0 Postado Janeiro 20, 2010 às 15:42 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2010 às 15:42 Caros, Me ajudem. Treino na hora do almoço, de 12:00Hs à 13:30Hs, então como faço para tomar a Crea+Whey+Dex? Almoço primeiro ou tomo e depois almoço? Já tentei a segunda opção, mas mata muito minha fome, então eu tô almoçando, dô uns 40mim e tomo o shake. Pode ser assim? Abraço Não tem jeito, tem que tomar antes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markão 1 Postado Janeiro 21, 2010 às 13:24 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2010 às 13:24 Se eu tiver Só creatina + malto pro meu pós treino , por exemplo, se acabar meu whey, e eu tomar 5gr de creatina eu tomo quantas gramas de malto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SnoOx 3 Postado Janeiro 23, 2010 às 23:40 Compartilhar Postado Janeiro 23, 2010 às 23:40 Dúvida rápida galera, nos dias que eu não treino como o FDS por exemplo, preciso tomar a Creatina junto com o Malto ? Ou posso tomar só com a água mesmo ? Abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Janeiro 24, 2010 às 00:04 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2010 às 00:04 @Markao Umas 40g ja esta de bom tamanho @SnoOx Nao precisa, mas é interessante mandar junto de algum carbo de alto IG ou alguma janela de oportunidade ( tipo ao acordar, pós aerobico ) pra garantir que tudo seja absorvido bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SnoOx 3 Postado Janeiro 24, 2010 às 00:06 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2010 às 00:06 Grande craw69, obrigado pela resposta amigão, outra dúvida. Afinal a colher é a de café ou a de chá ? Creio que a de café seja a menorzinha de todas, depois a de chá, sobremesa e sopa , correto ? Qual delas é a medida de 5g ? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markão 1 Postado Janeiro 25, 2010 às 13:31 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 13:31 vlwwwww Craw.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 25, 2010 às 14:16 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 14:16 A mesma discussao de sempre e de todos topicos que tem creatina no titulo... Existe sim estudos dizendo que saturacao nao serve pra nada alem de mijar dinheiro, porem na pratica muita gente sente diferenca ( eu sou uma delas e pelo o que me lembro, outro moderador daqui, o LeandroTwin tambem gosta bastante de saturar ). Abracos Isso, pra mim sem saturação não adianta nada. Ja fiz e não gostei. Ganhos bem melhores saturando (meu caso). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metroidric 0 Postado Janeiro 25, 2010 às 15:54 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 15:54 A Pergunta q eu vo lança aqui é meio repetitiva... Eu posso diluir a creatina no leite com whey e malto? Tem diferença dela ser diluida na agua ou no leite ? E se o mais indicado é o desnatado msm... Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Janeiro 25, 2010 às 16:36 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2010 às 16:36 A Pergunta q eu vo lança aqui é meio repetitiva... Eu posso diluir a creatina no leite com whey e malto? Tem diferença dela ser diluida na agua ou no leite ? E se o mais indicado é o desnatado msm... Obrigado Pode sim, e leite sempre desnatado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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