Jesse Monstro

[marques 22]

realmente esses exercicios são exelentes!!!

eu particularmente, gosto de fazer 1° testa e depois o supino

queima muito.....

[trindade.pirahy 1]

q fod , tenho q passar na lan pra poder ver

abraço

[VICENTÃO 1]

Fiquei de bobeira,Bi-set com esse peso é Phuderoso ,tu treina tríceps quantas vezes por semana?

[Bobo da corte 2]

Agora vai ter que postar o de biceps, costas, peito e todo restoo!!

=)

[Andre Pajé 317]

Grande Monstro,

Cara, a maior carga possivel para a melhor execução possível, quero ver a galera treinar assim sem dar aquelas tremidinhas que demosntram que o cara nao tem toda a placa muscular enraizada e controlada pelo cortex motor, ou seja, dominio de todas as fibras é tempo de treino, é maturidade, é concentração e uma espécie de meditação no momento que está treinando

manda mais videos ai qdo puder

mta paz meu Irmao

andré

[JESSE MONSTRO 3]

marcelobra1 Postado Ontem, 09:38 PM

Grande Jesse, esse supino com pegada fexada pega bastante o triceps mesmo? To precisando de um exercicio pra mudar a rotina e achei interessante esse com a barra W!

Grande abraco Monstro!

Esse é o meu movimento preferido para o tríceps,se quiser forçar mais ainda realize num banco inclinado 35' vc vai sentir seu tríceps explodir,nesse treino aí eu não realizei porque tinha terminado de treinar peito,ou seja o braço já não era mais o mesmo.

André vc tem o mesmo espírito,só quem tem sabe que aquele momento é muito mais que concentração é um ritual sagrado onde nada no mundo importa só vc e o peso.

.Obrigado pelos elogios Irmão fica com Deus e bons treinos.

[MICHALIK 0]

Seu treino realmente é sinistro.Tem algum problema em treinar tríceps 3 vezes na semana?

[trindade.pirahy 1]

treino bem concentrado

o testa pra triceps é o q mais gosto

abração e continua postando videos

para motivar a galera

[bomber man 1]

treino manero mano

[JESSE MONSTRO 3]

O tríceps é muito exigido no trabalho de outros grupos musculares então três vezes é over na certa mande no máximo duas vezes com intervalo mínimo de 48 horas.Fica com Deus e bons treinos.