Dieta Bulking - Sem Comida, Apenas Lanches - Dieta e suplementação

Postado 28/02/2014 às 00:00 02/28, 2014

Por não passar muito tempo em casa e pela facilidade para preparar, montei uma dieta só com lanches e suplementos para a minha próxima fase de bulking

O que acham?

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTE3NzU2

Para os micros, pretendo comer legumes a noite, além de tomar multivitamínico,

A é A. O resto é questão de tempo

Postado 28/02/2014 às 00:10 02/28, 2014

Cara.. não vejo problema ..

Batendo as macros ..

Mass .. eu não comeria o biscoito não ..

Ficaria só no pão mesmo.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado 28/02/2014 às 00:26 02/28, 2014

vc come 6 fatias de pão no lanche proteico? pq se não me engano uma fatia tem 50g...

Postado 28/02/2014 às 13:06 02/28, 2014

Seu objetivo é manter, perder ou ganhar massa? Achei baixa a quantidade de gordura, dá pra ser mais feliz kkkkkk

Um GUERREIRO tem um propósito inflexível
Esta apto a ver o que para muitos é invisível
Vence o medo para dizer tudo que é indizível
Estuda seus movimentos e nada é inacessível
Atinge linhas de percepção que transcendem o nível
Com elas percebe todo o imperceptível
Toda ação é bem feita com o mínimo de tempo, infalível
Cria possibilidades que beiram o impossível

Postado 28/02/2014 às 14:21 02/28, 2014

trocaria os biscoitos por alguns ovos...

Clean Bulk (x)

~~31,4%BF~~ ~ 10%BF

~~111,8Kg~~ ~ 81,4Kg

"Persistência e disciplina, perfeita combinação!
A força de vontade, eu levo no coração..."

Postado 28/02/2014 às 17:46 02/28, 2014

bacana dando resultado é o que importa .

Postado 28/02/2014 às 19:29 02/28, 2014

Autor

Cara.. não vejo problema ..

Batendo as macros ..

Mass .. eu não comeria o biscoito não ..

Ficaria só no pão mesmo.

Estava pensando em diminuir ele e colocar 200kcal de frutas no lugar, mas mesmo assim ainda ia come-los. Por que tirar o biscoito?

vc come 6 fatias de pão no lanche proteico? pq se não me engano uma fatia tem 50g...

Cada fatia são 25g, então no total vão

Seu objetivo é manter, perder ou ganhar massa? Achei baixa a quantidade de gordura, dá pra ser mais feliz kkkkkk

O objetivo é ganhar massa. Aumentei o queijo e as bolachas para aumentar a gordura mas mesmo assim ficou baixa kk

Só que quando precisar aumentar as calorias vou colocar azeite junto com a salada a noite

trocaria os biscoitos por alguns ovos...

Por quê?

ser 12 hehe

Só que não vai ser tudo na mesma hora, mas espalhado pelo dia. Ainda vou montar os horários certinhos

A é A. O resto é questão de tempo

Postado 1/03/2014 às 13:19 03/1, 2014

pra dar um UP nas gorduras boas, tá um pouco baixa rs. Fora os outros beneficios tbm né.

Clean Bulk (x)

~~31,4%BF~~ ~ 10%BF

~~111,8Kg~~ ~ 81,4Kg

"Persistência e disciplina, perfeita combinação!
A força de vontade, eu levo no coração..."

Entrar

Dieta Bulking - Sem Comida, Apenas Lanches

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)