georgebarreto 35 Postado Fevereiro 21, 2014 às 12:43 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 12:43 Muito interessante eu costumo beber água antes e durante a refeição (200ml antes ) e (100 a 200 ml depois ) e também bebo (500ml ao acordar ) e mais 500 ml ao dormir dá certinho o meu consumo de água (SÓ NÃO SEI QUE É O CERTO FAZER ISSO )sem contar durante o treinamento que mis 1l de água . Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 21, 2014 às 13:05 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 13:05 O maximo que puder , lembre-se de dividir a agua ao decorrer do dia , pois se tomar tudo de uma vez seu corpo vai eliminar grande parte pela urina. Faço isso ao acordar e ao dormir.. eh muito necessário... eu tbm , dizem que agua gelada ao acordar acelera o metabolismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Fevereiro 21, 2014 às 13:10 Moderador Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 13:10 pq? Eu li um estudo um tempo atrás que falava justamente sobre isso... Não achei aqui o link, vou ter que procurar. Pq? Cara, li em algum lugar e vou procurar, o corpo tem a capacidade de absorver/eliminar 500ml a 1L por hora, ou seja, se você fica 18 horas acordado, até 18L estaria de boa, mas tem a questão da hiper-hidratação das células, e isso já tem morte relatada, acredite ou não, gente viciada em água que morreu por isso. Como já estão dizendo, 3L supri sua necessidade, acima disso é legal se quiser excretar e eliminar retenção, caso essa for a questão, use 2~3g de vit C divididas pelo dia que você vai ter um ótimo diurético. Seria um limite "ideal". O que você disse tem sentido Berger, porém não quer dizer que porque o corpo é capaz, quer dizer que ele faça isso. Isso não se aplica a todos, entende? O lance é que manter uma quantidade entre 3 a 5L por dia é suficiente, pra quem sua bastante (que é o meu caso). Pra quem não sua tanto ou mora em locais menos quentes 3L tá tranquilo. Vou procurar com calma o artigo e se achar posto pra vocês aqui. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3025 Postado Fevereiro 21, 2014 às 13:42 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 13:42 beba uma acima ou igual á 2L é o mínimo que seu corpo precisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Fevereiro 21, 2014 às 14:14 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2014 às 14:14 beba uma acima ou igual á 2L é o mínimo que seu corpo precisa pra um praticante de atividade fisica 2L é mt pouco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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