3 Cabeças Do Triceps Me Ajudemaki Gente

[felipelnqs 6]

ja fiz paralela na esteira pq na gym nao tinha, todo mundo ficou me olhando '-'

kkkkkkkkkkkk oh loko, a largura dos apoios com certeza ali não foi feita pra paralelas

Mas como já disseram, Paralelas e Supino Fechado. Como treino no meu prédio, não há paralelas entao faço tríceps testa, é uma ótima alternativa e trabalha as 3 cabeças do triceps.

[Coach.Wagner 4227]

se nao tem paralela na tua academia faz triceps banco

[Vinnie_S 43]

vai colocando peso na paralela, qnd chegar a 50kg amarrado quero ver teu triceps ser pequeno..

faço to com 15 kg ...4x8~10 e meu triceps ainda é "ridiculamente ridiculo" vamo ver quando eu chegar nos 50..hauhuahuahu

[VampiryHeart 205]

Meu sonho de consumo é fazer paralelas mas na minha academia não tem , ja falei com o dono e vai colocar

digo o msm!!!!

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[joabexd17 38]

kkkkkkkkkkkk oh loko, a largura dos apoios com certeza ali não foi feita pra paralelas

eu fiz entre duas esteiras, deu a largura certa huehue

[Feelingz 1]

Triceps banco poderia "substituir" as paralelas caso nao tenhas as barras de paralela na academia??

Abrss!!

[joabexd17 38]

Triceps banco poderia "substituir" as paralelas caso nao tenhas as barras de paralela na academia??

Abrss!!

sim

[joaoe1cs 7]

Triceps paralela + supino fechado!

ps: se não tiver paralela em sua academia, faz triceps banco. coloca uma anilha no colho e pronto.

o resto é resto! assunto encerrado!

[Squall_Lionheart 0]

Falando em tríceps banco, sinto dor no ombro durante a execução, pq será? Duvido que esteja executando o exercício errado...

[portownz 272]

pq triceps banco é uma das maiores burrices já inventadas

se vc não quer se lesionar, não faça triceps banco

Editado Fevereiro 13, 2014 às 16:29 por portownz