[Fora do Modelo] Treino P/ Emagrecer!

[igor gordiinhoo]

Abdominais:

Reto - 4x25

Obliquio SOLO - 4x25

Infra - 4x25

Perna

4x10 - drop set

Biceps:

4x10

Triceps

4x10

Ombro

4x10

Peito

3x10

Final do Treino:

40 minutos de bike:

4 minutos na leve

1 minuto na pesada.. e assim por diante..

Avaliem meu treino!

Observação: meu peito é muito GRANDE, por isso meu treino de peito é bem mais "fácil" que os outros...

comentem abaixo o que vocês acharão do treino!

Editado Fevereiro 4, 2014 às 15:38 por igor gordiinhoo

[Visitante]

cade os exercicios? tu nao coloco informações suficientes ai, mas ja falo: o que emagrece é a dieta e nao o treino, pode monta o treino que for, nao importa, o que vai fazer emagrecer é a dieta

[VampiryHeart]

achi quu ja vi esse post

pena que nao da pra postar link aq

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[Galactus]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151647-duvida-sobre-ciclos/

é o mesmo...rs

[VampiryHeart]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151647-duvida-sobre-ciclos/

 

é o mesmo...rs

isso isso isso:lol:

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

[TsuG]

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