[dúvida] Sobre Peitoral

[dyomda]

Galera, comprei um aparelho e quero perder peito (gordura) tenho 1,76 de altura e 80 kg ai sou meio gordo, e quero também perder cintura.

Que tipo de exercício, quantos dias por semana, e quanto peso vocês me recomendam?

espero resposta!

[marcelobra]

aerobico è a resposta cara, tem que perder gordura como um tudo hehe

Corra e treina

Manda o aerobico 3x por semana depois do treino de musculacao, 15 a 20 mim!

No mais, de uma pesquisada que tu vai achar tudo mais detalhado!

[VICENTÃO]

Estude ,o fórum tem vários posts sobre isso,pesquise que vai achar.