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Por Favor! Me Ajuda Dieta Cutting!

Por Bruno10810
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Por favor me ajuda!

To com essa dieta faz 9 Dias, mas to em duvida se esta tudo correto e se posso continuar assim.

Engordo rapido (endomorfo)

16 Anos

Bf= alto de mais

80kg

Altura 1,75

Vlw! mais informação só pergunta!

Dieta:

bf4bfe303045323.jpg

Obs: Malto,Waxy maize e Bcaa (ja tem no whey) retirei tbm ja cabo!

treino:

95e26e303047006.jpg

Segunda a Sexta

Editado por Bruno10810 (veja o histórico de edições)

Postado

Qual seria a sua TMB e o deficit que iria fazer...?

Clean Bulk (x)

31,4%BF ~ 10%BF

111,8Kg ~ 81,4Kg

motivacao-culturismo-300x155.jpg

"Persistência e disciplina, perfeita combinação!
A força de vontade, eu levo no coração..."

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