Rodrigo Pereira Brito 0 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:32 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:32 Bom pessoal comecei a malhar hoje, e me surgiu uma duvida, quando posso começar a suplementar? me indicarão tomar WHEY + Malto no pos treino... eai quando seria interessante dar inicio a suplementação?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josias 49 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:34 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:34 QUANDO ou SE você não conseguir completar sua dieta com macro e micronutrientes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:34 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:34 Suplementação o próprio nome diz... é para complementar sua alimentação caso falte algo. Ex: proteínas, carbo, calorias etc... Se sua dieta já conté, todos os macros necessários, não precisa suplementar... Caso não esteja muito boa, pode iniciar de imediato...já!!! :-) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre747 7 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:35 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:35 Espere pelo menos 1 mês para seu corpo se acostumar com o novo ritmo. Suplemento sem dieta é dinheiro jogado no lixo! Maltodextrina e nada é mesma coisa, se fosse bom não custava menos de 10 reais... Manda uma creatina e tome mta água Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Pereira Brito 0 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:37 (editado) Na verdade eu não tenho uma dieta boa... por isso me surgiu a duvida!!! Editado Janeiro 24, 2014 às 17:38 por Rodrigo Pereira Brito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:39 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:39 Na verdade eu não tenho uma dieta boa... por isso me surgiu a duvida!!! Então esquece suplementos,esquece treino...Pq sem dieta vc não chega a lugar nenhum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre747 7 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:39 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:39 (editado) Qual seu objetivo? --- Nao tenho ainda, porem vou começar !! Ganho de massa¹¹ Tenho 1,75 Altura 75 KG .. Dê uma olhada na área de nutrição ou então vá em algum nutricionista esportivo. Se seu bf não for alto pode mandar um hipercalorico, quando entrei na academia (2010) tomei hipercalorico e whey após 1 mês de treino (indicado por nutricionista esportivo) depois de 3 meses eu havia ganhado 12kg, mas vale lembrar que eu era bem abaixo do meu peso. Aqui no fórum mesmo tem como fazer hipercalorico caseiro (particularmente não gosto, mas tem gente que prefere) é ao contrário...creatina de imediato é besteira.... malto é barato pq é açucar.... mais é isso mesmo...sem dieta...treinar é quase uma perda de tempo Malto em qualquer caso é besteira... Creatina sim vai ajudar Editado Janeiro 24, 2014 às 17:55 por Alexandre747 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:40 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:40 (editado) é ao contrário...creatina de imediato é besteira.... malto é barato pq é açucar.... mais é isso mesmo...sem dieta...treinar é quase uma perda de tempo Editado Janeiro 24, 2014 às 17:42 por F4b1nh0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Pereira Brito 0 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:42 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:42 (editado) Então esquece suplementos,esquece treino...Pq sem dieta vc não chega a lugar nenhum Nao tenho ainda, porem vou começar !! Qual seu objetivo? Ganho de massa¹¹ Tenho 1,75 Altura 75 KG .. Editado Janeiro 24, 2014 às 17:42 por Rodrigo Pereira Brito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tio Trinca 369 Postado Janeiro 24, 2014 às 17:42 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2014 às 17:42 O ideal que se alimente, tenha uma dieta pré-definida para seus determinados fins. Atingido o plator de sua genética, aí sim, entraria com a adição de suplementos. Muito difícil se fazer nos dias de hoje onde tudo visa a comodidade. Outrossim, essa a melhor forma de constatar a utilidade, a eficácia de cada suplemento experimentado. Rodrigo Pereira Brito e Oenomaus reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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