Músculos Mole

[Rodriigovieira 12]

Galera, to de saco cheio, vou meter bomba.

Treino há três anos e meio, tenho BF de 10%, 43cm de braço e meus músculos são moles mesmo assim.

E pior, quando eu forço parece que toda gordura vai embora.

O que pode ser?

[pedrinho91 1075]

retenção?

Quando não contrai o músculo ele é mole véi...

Editado Janeiro 17, 2014 às 10:34 por Pedro Paulo F. Schmitt

[busarello 3354]

Eu diria que além do pouco tempo de treino, o "estilo" do treino também contribui.

"Naturais" verão esse resultado de musculatura mais densa e rígida após MUITO tempo de treino.

Além disso, treinos mais "tensionais" e não tão metabólicos ajudam, e muito.

[lucastarik 372]

Eu diria que além do pouco tempo de treino, o "estilo" do treino também contribui.

"Naturais" verão esse resultado de musculatura mais densa e rígida após MUITO tempo de treino.

Além disso, treinos mais "tensionais" e não tão metabólicos ajudam, e muito.

Concordo com as afirmações, mas não entendi o que seriam "tensionais"

[busarello 3354]

Concordo com as afirmações, mas não entendi o que seriam "tensionais"

aqui no fórum são "chamados" de "treinos de força".

Em breve resumo, mais peso, menos repetição. Movimento perfeito.

[Park4 82]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148890-treio-avaliem/#entry1987061

mano, me explica como em 10 dias, voce aumentou 7cm de braço, reduziu 6~9% de bf e ainda ganhou 2 anos de treino na carcaça? ce entrou naquela câmara do Dragon Ball Z?

[marcelorc 132]

Idade: 15
Altura: 1,78m
Peso: 86lg
BF: olhômetro: algo entre 16 a 19%
Medidas: pescoço: 40cm; peitoral forçado: 106cm; braço forçado: 36cm (ambos); abdômem: 85cm; coxa: 61cm; e panturrilha: 41cm.
Objetivo do treino: perca de gordura (definição muscular)
Tipo de treino: ABCDG (G = geral)

Tempo de treino: 1 ano
Número de repetições. 8-12 (varia de acordo com cada treino)
Número de séries. 3 (varia de acordo com cada treino, mas geralmente é 3)

Não vou colocar o número de repetições/séries dos exercícios, pois é muito variado e praticamente toda semana eu mudo. Uma semana drop-set, outra pirâmide, outra para força, outra muitas repetições...

Não sei se é importante, mas eu sou natural.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148890-treio-avaliem/#entry1987061

mano, me explica como em 10 dias, voce aumentou 7cm de braço, reduziu 6~9% de bf e ainda ganhou 2 anos de treino na carcaça? ce entrou naquela câmara do Dragon Ball Z?

O caa entrou naquela camera que o tmepo la dentro passa mais rápido!

[Rodriigovieira 12]

Fiz um tópico para um amigo, para os detetives de plantão.

Então uma das soluções é fazer mais treinos de força, assim ajuda a ficar mais "duro"?

E como evitar a retenção de líquido?

[marcelorc 132]

Fiz um tópico para um amigo, para os detetives de plantão.

Então uma das soluções é fazer mais treinos de força, assim ajuda a ficar mais "duro"?

E como evitar a retenção de líquido?

Toma uma oxan, vai correr pra suar e pronto, adeus braço de mortadela

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Qual dos dois topicos eh do amigo e qual eh o seu.....

quanto aos musculos moles, nem tem como falar nada pq provavelmente as infos q vc passou eh mentira.....

Mas se quer meter bomba, nao espere apoio ... Faça e nao de desculpas.....

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