amaury.batista Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:43 Postado Fevereiro 5, 2014 às 14:43 Pode crê agora vi tem de apertar no botão pra expandir valeu abraço e acompanhando. quando ajustar a dieta coloca ela ae abraço
Pippy Postado Fevereiro 5, 2014 às 15:08 Autor Postado Fevereiro 5, 2014 às 15:08 RELATANDO O TREINO DE ONTEM Bom, ontem eu tinha escrito o relato e fechei o Chrome sem querer aí eu fiquei puto e fui dormir. Barra fixa com BW 2 x 10 1 x 8 1 x 7,5 Yates Row 2 x 8 - 64kg 1 x 8 - 74kg Krok Row 1 x 24 - 22kg 1 x16 - 26kg Chin Up com BW 1 x 10 1 x falha Rosca martelo 1 x 10 - 12kg 1 x 8 - 14kg Ontem, na faculdade, conheci uma galera super gente boa, uma menina inclusive compete na categoria wellness, e ela me indicou o treinador dela, vou ver se começo a treinar focado na competição, tendo em vista que agora estou cursando Ed. Física e quero deixar de ter um hobby pra ter uma vida voltada inteiramente pra isso. Vou ver se depois do cutting, faço o ciclo como planejado (e arranjo um emprego) pra bancar algo mais sério na área. Pretendo competir apenas em 2015, mas pretendo subir pra ganhar. Ainda estou vendo categorias, Men's Physique é foda pq precisa ter postura de modelo, e eu sou meio toro HUEHUEHUE Vou tentar nem que seja um Men's Fitness daqui de São Bernardo, vi uns vídeos ontem, e como falei pro meu brother Max Well, dá pra vencer essa categoria (acredito eu) até que "fácil", tendo em vista o resultado do meu primeiro ciclo, fui olhar umas fotos minhas na praia e com certeza dava pra ter subido no palco se fizesse um cutting hormonizado. Enfim, espero que dê tudo certo, assim que conseguir um convênio médico (por isso preciso de EMPREGO KKKK) vou analisar as possibilidades de um B'n'C. Bom, é isso meu povo!
Berinjas Postado Fevereiro 6, 2014 às 15:11 Postado Fevereiro 6, 2014 às 15:11 Cetotifeno na mão... custou quase 30 dilmas
Max Well Postado Fevereiro 6, 2014 às 17:44 Postado Fevereiro 6, 2014 às 17:44 Boa sorte nessa sua nova "vida", brow! Como eu já havia dito, espero que tudo certo e se Deus quiser um dia subo cntg hehe Vai ser meu coach huhuuhuh Como anda a dieta, os resultados? Some não, abraço!!
HernanyOnly Postado Fevereiro 6, 2014 às 17:57 Postado Fevereiro 6, 2014 às 17:57 eu to no setimo dia, 4ml.. sem colaterais...
Pippy Postado Fevereiro 7, 2014 às 14:38 Autor Postado Fevereiro 7, 2014 às 14:38 Cetotifeno na mão... custou quase 30 dilmas Aí sim man, paguei 30 tbm rs eu to no setimo dia, 4ml.. sem colaterais... Sorte tua esse teu organismo não te dar colaterais, com 4ml eu não conseguir escrever. RELATANDO Bom, rapeize, deixei de relatar esses dois dias pois eu estive muito cansado, uma vez que estou ajudando com a reforma em casa. Enfim, vamos ao treino de QUARTA - pois quinta é OFF Shoulder press 3 x 8 - 44kg,50kg Lateral 45º 3 x 8 - 8kg, 8kg, 10kg Agachamento 3 x 8 - 84kg, 94kg, 104kg 1 x 4 - 114kg Leg 45º 2 x 20 - 160kg Flexora unilateral (em pé) haaa eu já disse, não sei quanto kg tem akela jeba, eu coloco no pesado e faço heuheueuehue 3 séries de 10 com aumento de carga SEMPRE. Bom, por enquanto é isso, semana que vem começo uns AEJ tbm, vamos ver se dará bons resultados.
FELLIPE ASSIS Postado Fevereiro 8, 2014 às 12:41 Postado Fevereiro 8, 2014 às 12:41 melhorou muito as linhas do abdomen e peitoral, parte dificil é dos oblíquos... isso ai pippy
Pippy Postado Fevereiro 11, 2014 às 14:17 Autor Postado Fevereiro 11, 2014 às 14:17 melhorou muito as linhas do abdomen e peitoral, parte dificil é dos oblíquos... isso ai pippy Nem me fale desses oblíquos chará kkkk Tenso demais! RELATANDO Ontem voltei com o clemb (como disse mudei os 15off para apenas 7off) e já mandei cetotifeno junto. Parecia uma britadeira, maaaano o negócio foi feio demais.... Fiquei tão acelerado que até gaguejava kkkk. O treino foi bem exaustivo. minha dieta ZERO CARBO me deixou zoadão, vou ver se faço 3 dias zero carbo 1 dia low carb e 1 dia carb up, pq eu to mto desanimado pra treinar, sem força, estressado, com o estômago zoado. Treino foi: Supino Reto Rest'n'Pause com 94Kg 1 x 20 1 x 8 1 x 5 1 x 10 1 x 6 1 x 2 Crucifixo Cross - Mais uma vez, eu não sei quantos quilos tem nesse aparelho, eu coloquei no pesado e fui aumentando kkkk 2 x 10 1 x 8 1 x 6 Tríceps Pulley Invertido Unilateral 1 x 12 - 10Kg 1 x 10 - 12Kg 1 x 6 - 12Kg Paralelas com BW 1 x 10 1 x 7,5 (não aguentei mais) Enfim, é isso. Hoje vou ver se contrato um convênio médico. Vou ir atrás disso aí pra poder fazer exames periodicamente e assim entrar em B'n'C. Depende da saúde pública pra isso não dá certo, e pagar separadamente por cada exame e consulta sai uma facada nas costas. Valeu povo!
Pippy Postado Fevereiro 13, 2014 às 15:12 Autor Postado Fevereiro 13, 2014 às 15:12 RELATANDO Bom, ontem foi dia de pernas + ombro, mas só treinei pernas e deixei ombro pra hoje, o treino foi muito exaustivo, e esse calor não me permite treinar um volume maior, fico passando mal, principalmente no quase zero carb. Enfim, o treino foi: Leg 45º - pernas bastante abertas 1 x 12 - 150kg 1 x 10 - 160kg 1 x 8 - 170kg 1 x 6 - 180kg Agachamento Hack - pernas praticamente juntas 1 x 12 - 80kg 1 x 10 - 90kg 1 x 8 - 100kg Mesa Flexora - acho que cada bolachão tem uns 5kg, mas não tenho certeza, então ainda vou no feeling sem muito controle sobre o peso real 1 x 10 1 x 8 (aumentando carga) 1 x 8 (carga máxima) 1 x 4 (não aguentava mais) Bi-set Adutor/Abdutor 1 x 12 1 x 10 1 x 10 (máxima carga) clemb 2ml e hoje aumentarei pra 3ml, mandei cetotifeno pois nem senti nada já mandei cetotifeno e o dividirei em duas doses ao dia. Alimentação eu aumentei um pouco os carbs, mas nada relevanta, to batendo 1800kcal. Sem muitos novos resultados, mas tá tranquilo, to chegando perto do objetivo pro cutting. Meu novo fornecedor oficial de roidz disse que logo logo tem coisa hahaha então, já vou preparar o bolso pra ter TUDO para o blast, o cruise e o outro blast. Marcarei exames semana que vem com um professor meu, o cara tá me dando o maior apoio, é Graduado em Ed. Física pela USP, Mestre em Ed. Física pela USP e Doutor em Medicina pela USP. O apoio dele me incentivou MUITO pra seguir essa jornada, toda sexta feira eu sou pego conversando e analisando estudos com exercícios compostos e isolados. Abraços
Pippy Postado Fevereiro 17, 2014 às 18:45 Autor Postado Fevereiro 17, 2014 às 18:45 Povo, peço desculpas pelo meu desaparecimento. Tive alguns problemas nos últimos dias e ficou difícil relatar algo sem treinar. Pretendo voltar aos treinos hoje. Abraços
alanmesquita Postado Fevereiro 17, 2014 às 23:51 Postado Fevereiro 17, 2014 às 23:51 Pippy da uma olhada la nas mensagens,se puder responder, agradeço. acompanhando aqui em off.
Pippy Postado Fevereiro 21, 2014 às 05:33 Autor Postado Fevereiro 21, 2014 às 05:33 Galera, anda muito difícil pra eu postar alguma coisa aqui. Estou ajudando com a reforma de casa e mal estou treinando. Meus AEJ ainda estão acontecendo, mas musculação mesmo só três vezes na semana e olhe lá. Estou fazendo FB3x devido a falta de tempo e disposição pra reformar a casa, ir às aulas práticas da faculdade e treinar depois. No mais. Hoje teve treino. Supino Reto 4 x 12 - 104kg Remada Curvado 2 x 10 - 74kg 1 x 8 - 84kg Agachamento Livre 2 x 10 - 94kg 1 x 8 - 104kg Leg Press 45º 2 x 20 - 100kg Bi-set Rosca Direta + Rosca Testa (com mesmo peso) 1 x 12 - 34kg 1 x 10 - 38kg Panturrilhas em pé (escada) - BW + 20kg 3 x 20
Maromba_Soberano_ Postado Março 2, 2014 às 20:14 Postado Março 2, 2014 às 20:14 e as fotos da evoluçao manin ?? posta ai pra gnt ver .. to iniciando um cutt to a procura do clembuterol , pulmonil ou lavizoo vc comprou por site ? ce for por site me manda ele ai por MP blz ?
MonsterFreak Postado Março 3, 2014 às 00:55 Postado Março 3, 2014 às 00:55 Pipy há necessidade de diminuir os carbos quando se estar usando clemb ? irei começar o meu segunda-feira.
Maromba_Soberano_ Postado Março 3, 2014 às 14:35 Postado Março 3, 2014 às 14:35 Pipy há necessidade de diminuir os carbos quando se estar usando clemb ? irei começar o meu segunda-feira. hey man onde comprou seu clemb ???
MonsterFreak Postado Março 3, 2014 às 15:39 Postado Março 3, 2014 às 15:39 hey man onde comprou seu clemb ??? ganhei de um amigo , ele comprou no Centro aqui da minha cidade Fortaleza.
Pippy Postado Março 3, 2014 às 16:12 Autor Postado Março 3, 2014 às 16:12 e as fotos da evoluçao manin ?? posta ai pra gnt ver .. to iniciando um cutt to a procura do clembuterol , pulmonil ou lavizoo vc comprou por site ? ce for por site me manda ele ai por MP blz ? Opa é o que farei bem agora, vou dar por encerrado o relato pois tá bem difícil de atualizar, ando bastante ocupado e cansado haha sem contar que a reforma da minha casa me deixou com fortes dores nas costas, difícil até treinar1 Vou passar pra ti. Abraços Pipy há necessidade de diminuir os carbos quando se estar usando clemb ? irei começar o meu segunda-feira. Na verdade, a diminuição dos carbos em cuting é bastante útil com clemb ou sem clemb. Uma vez que seu corpo tende a utilizar outras formas de conseguir energia (gordura, por exemplo) pela baixa quantidade de carboidratos e também deixa de armazenar grandes quantidades de glicogênio nos músculos, dando menos volume acredito serem dois pontos importantes no cutting. Mas se couber em suas macros, pode ficar tranquilo. Eu pessoalmente cortei carboidratos aos poucos, cada vez que estagnava. Bom, como eu "abandonei" isso aqui, vou pedir para fecharem o relato e deixar como referência caso alguém precise. As fotos mais recentes são essas, tiradas hoje, após um imenso banquete de domingo com algumas porcarias hahaha https://www.dropbox.com/s/e9rg8t1gtw0t7ja/IMG_20140303_124242581.jpg https://www.dropbox.com/s/nrox3deb3m6l8z7/IMG_20140303_124251492.jpg https://www.dropbox.com/s/ejzhnjyt77df7z0/20140228_161754.jpg Como não pretendo mais tomar o clembuterol, então vou dar por encerrado, tendo em vista que está muito difícil continuar relatando. Queria agradecer todos que acompanharam e me ajudaram aqui, em especial: Max Well Nuk3d Antonio Rmpersonal Waltergorilla Berinjas Em breve, quando tiver tempo, abro um relato para os PRÓXIMOS CICLOS, sim, vários hueheuhue Pretendo no final de 2014 ou possivelmente 2015 subir aos palcos. Meus protocolos prontos até o momento: 1-8 Propionato 100mg DSDN 4-8 Stano 100mg DSDN 9-13 Cipio 200mg SEM 14-16 Diana 40mg TSD 14-26 Cipio 400mg SEM 14-17 Bold 600mg SEM 18-24 Bold 750mg SEM 27-31 Enantato 200mg SEM 32-? Enantato 35-? Trembolona Por enquanto somente isso huehuehue Obrigado pessoas. Stay strong!
cassioramos.cr Postado Março 3, 2014 às 17:19 Postado Março 3, 2014 às 17:19 Fechado a pedido do Pippy. Ótimos resultados man . Abraços
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