sky1 2 Postado Setembro 2, 2009 às 02:47 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 02:47 Opa acompanhando.. Como estão as medidas? Abçs vou me medir só dps de 30 dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 2, 2009 às 14:40 Compartilhar Postado Setembro 2, 2009 às 14:40 força ai cara bora perder essa manta 3kg na primeira semana e na segunda quanto foi? já notou o bf c baixou capricha q vai tudo embora abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dragon 0 Postado Setembro 3, 2009 às 20:26 Compartilhar Postado Setembro 3, 2009 às 20:26 vou me medir só dps de 30 dias Força aí mano...vc vai consegui..Na minha opinião as medidas devem ser feitas com regularidade, pois assim perde-se poucos dias de treino/dieta com algum erro. Eu estou ciclando agora e todos os dias tiro minha medida de cintura e me peso, sempre nos mesmos horários e sem roupa. Daí percebo com clareza e dia-a-dia se me alimentei bem ou mal. Pro meu ciclo, que é diferente do seu, dia bom é aquele em que diminuo medida de cintura e aumento de peso = ganho de massa muscular com perda de gordura..Abraço!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardopg 0 Postado Setembro 7, 2009 às 23:27 Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 23:27 acompanhando brother, to no msma luta q tu só q sem ajuda farmacológica =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Setembro 7, 2009 às 23:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2009 às 23:41 SEMANA 03 Semana 03 # Dia 15 putz, hoje segui a dieta rigidamente, treino de boxe muito cansativo e treino de pernas muito bom fiz aerobico dps do treino Dia vencido # Dia 16 hoje o treino de ombros foi bom, fiz um aerobico de 25 minutos e putz o treino de boxe foi louco demais segui a dieta a risco Dia vencido # Dia 17 hoje foi um dia sem treino de ferro, porem o boxe ta matante.. to tentando seguir a dieta ao maximo, começei a sentir certas deficoes, como no braço e nas costas pequenas mudanças amanha é dia de se pesar, vamos ver quanto a menos rendeu a semana 02 # Dia 18 entao me pesei hoje e nao gostei do resultado, vou começar a adaptar a dieta para ir baixando aos poucos perdi muito pouco, vou começar a fazer mais aerobicos tb porem hoje o dia foi mt intenso passei mal na hora do almoço e dormi a tarde inteira tirando isso o dia foi bom Dia semi-vencido # Dia 19 hoje foi um dia excelente, treino muito intenso, aerobico em jejum hoje foi um dia exemplo, se todos fossem assim ctz que estaria magro jaja rsrsrsrs. enfim dia vencido # Dia 20 hoje foi um dia relativamente ruim ,segui a dieta certindo mas comi pizza anoite dia nao vencido # Dia 21 acodei tarde , durmi cedo, resultado 2 refeiçoes só =X Semana 03 : -1,2kg TEM a foto das 3 semanas na primeira pagina ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Setembro 20, 2009 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2009 às 18:03 Semana 04 # Dia 22 hoje foi um dia sem treino , por causa do feriado porem a alimentação foi boa nao fiz aerobicos por que teve aula hoje e nao deu tempo =x dia vencido # Dia 23 putz, foi foda hoje, hoje aqui em curitiba é feriado tb entao nao teve treino e foi aniversario do meu vo, e comi bolo foi foda a alimentação a noite, o resto foi tudo normal mas mesmoa ssim dia não vencido essa semana nao terá dia do lixo # Dia 24 hj foi dakels dias exemplos, dieta rigorosamente seguida treino inteso, sono em dia, aerobicos dia vencido # Dia 25 hoje foi mais um dia dakeles exemplos, dieta muito boa treino mt forte, e aerobicos dia vencido # Dia 26 hoje foi outro dia exemplo, muito bom o treino e tudo mais dia vencido # Dia 27 dia relativamente bom, só durante a noite fui ruim bem nao teve treino mas descancei bastante dia semi-vencido # Dia 28 Dia do lixo bem leve amanha começo os outros 15on SEMANA 04 : -0,5kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Setembro 23, 2009 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 15:55 Semana 05 # Dia 29 hoje foi um dia exemplo, muito bom alias começei treino novo, e aumentei os aerobicos dia vencido # Dia 30 hoje o dia foi bom, os colaterais começaram a aparecer a noite troquei a comida, por uma sopa que minha vo fez acho que nao deu mt diferença estou me adaptando bem ao treino novo. dia vencido # Dia 31 hoje o dia foi razoavelmente bom, anoite la pelas 7 comi bastante coisa pois ia no jogo, e ia ficar bastante tempo sem comer, entao comi bastante antes e um pouquinho dps dia vencido # Dia 32 hoje o dia foi legal, treino de biceps e triceps muito bom, to reagindo bem ao treino alimentação legal e bem distribuida mais 2 semanas de dieta, e irei muda-la dia vencido # Dia 33 dia bom, me alimentei bom, mas vo ter que dar uma segurada na boca hoje o treino foi muito loco, meu peito ta fudido amanha vai tar doendo pra caralho mas enfim dia vencido # Dia 34 hj eu sai anoite, mas nem tomei nada, só agua mesmo os colaterais sao os mesmos dos primeiros 15on mas nao fui mt fiel a alimentação dia semi-vencido # Dia 35 dia do lixo em breve colocarei quanto me rendeu a menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora