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Creatina Em Capsulas é Boa?

Por eumemu
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, comprei aqui em uma fármacia uma creatina em capsulas, feita em laboratório de manibulação

30 unidades, 1 por dia, será que é boa?

Postado

Deveria ter ido atras antes de comprar :rolleyes: E 1 capsula por dia? Nao deve ter mais do que 750mg-1.25g de creatina por capsula... nao precisa dizer mais nada né? Muito pouco.

Abracos

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

Postado
falando nisso, aqui tem uma creatina da universal que eh chews, sera q presta?

Se quer ter certeza de resultado, invista em creatina que são renomadas no mercado colega.

Postado

Não; é ruim.

topocodigogu8sm7.jpg

Se pode atravessar a barreira da dor, poderá ser um campeão, se não pode, esqueça.

É isso que falta a grande maioria, garra. Garra para entrar e dizer:

Vou chegar até o final custe o que custar.

Postado

Pra que arriscar né....muitas pessoas duvidam da sua eficacia, sou mais comprar a que td mundo ja sabe que faz efeito....

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor

Certo, a minha instrutora me disse para tomar creatina em pó (qual a melhor marca? CxB!)

Ela me disse para tomar uns 30 minutos antes de ir pra academia, ela tá certa?

Será que eu posso tomar essa antes de ir pro treino e depois do treino tomar uma capsula?

Postado

A quantidade de creatina q deve caber numa capsula será de no máximo 500mg, ow seja vc deve tomar no mínimo 10cps por dia pra dar 5gs, o custo benefício é pessimo.

Compre uma em pó mesmo, se quizer tenho da Universal e da Prolab.

Abraços

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