planeta 5555 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:28 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 22:28 esse cara usa roidz se ele não fala que usa roidz ele é liar então esquece... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:04 Agora fiquei em dúvida... Por que não pegar um BF baixo e fazer manutenção? Teu E2 tá baixo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:15 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:15 Tambem sou adepto da "manutenção" mantenho as 2g/kilo de proteina, e geralmente bato a tmb certinha ou fico proximo de bater, mas nunca ultrapassando, ou uma vez ou outra antes quando eu colocava um excedente de 500 a 1000 calorias, só zuava o shape e dps eu fazia cutting e perdia tudo q ganhei, agora desse jeito eu consigo extender muuuuito mais sem ter que fazer um cutting e consequentemente os resultados sao melhores. Pra quem quer se aprofundar, tem relato de um cara aqui no forum que fez isso, ele treina a uns 5 anos e o tempo todo ficou em "manutenção" o relato do kra é de que ele deixava 500kcal a mais, - Nao ganhei 1kg , ganhei 5kg por ano ....em 2 anos eu tava com 70kg e um shape bem bacana com 6% de gordura. aqui oh https://fbcdn-sphoto...008153871_n.jpg sempre com dieta com 500kcal a mais , limpa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:18 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:18 eu acho meio difícil ganhar massa muscular sem um excedente calorico ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Dezembro 4, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 23:51 esse cara usa roidz se ele não fala que usa roidz ele é liar então esquece... Eu ja vi ele pessoalmente, nao tem NADA de perna hoahuoa, é natural sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigZ 49 Postado Dezembro 5, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 00:05 Eu ja vi ele pessoalmente, nao tem NADA de perna hoahuoa, é natural sim kra criei um topico tipo esse aqui na sessão Geral da uma olhada lá ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphaelrn 38 Postado Dezembro 5, 2013 às 15:53 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 15:53 de qual video vc esta falando? os dois dao sempre dicas pra naturais cara...o leandro twin é conceituadissimo nessa area, todo mundo conhece ele no forum já o cara do video q postei acredito q seja natural tambem...ele nao eh grande, só tem uma boa definiçao o cara do link do topico... ele não é grande? chessuis .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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