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Avaliação Treino Peito E Biceps Hipertrofia


Bruno Vinicius Ferreira

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Postado (editado)

Peito
Supino reto 4 x 10
supino inclinado 4 x 10
supino declinado com halter 4 x 10
Crucifixo reto 4 x 10
Pec deck 4 x 10
Cross Over polia alta 4 x 10

Biceps
Superserie > Rosca direta com rosca alternada 4 x 8
Superserie > Martelo corda polia com rosca scoot 4 x 8

Editado por Bruno Vinicius Ferreira
Postado (editado)

Se não pediu ajuda, porque criou um tópico pedindo que avaliassem seu treino? Isso é um tipo de ajuda, não?

SUMMER IS COMING

Editado por Joao Souza
Postado

Se não pediu ajuda, porque criou um tópico pedindo que avaliassem seu treino? Isso é um tipo de ajuda, não?

SUMMER IS COMING

o verao chegol é ora de faser u peito crescer pas novinha fika loka na praia e na picina uheueehueheuee

Postado

Bom são meus resultados :D

Sempre aberto a críticas e opniões :D

Obs: nenhum momento pedi ajuda kkkkk

Quais eu deixo ?

Aberto a críticas e opiniões, mas não quer ajuda e ainda pergunta o que deve deixar? Decida-se, Thor, filho de Odin, você quer ou não quer ajuda? Se sim, seja mais humilde que os caras ajudam de boa.

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