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Off Iniciado A 15 Dias Ganho De 6 Kilos Pura Retencaoretencao Fotos

Por freddypaulino
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Comecei um off sujo a 2 semana e meia pois nao aguentava mais a dieta pretendo ficar mais umas 3 semanas mas nessas ultimas tres fazer o off limpo q vcs acham podem me ajudarr 5 semanas de off ta bom. Sou endomorfo e tenho medo de ficar muito tempo em off pois engordo facil

j438.png

Lado esquerdo^^^^acima off lado direito dieta on ^^^^^ 88 PRA 93 E MEIO

Postado
  • Autor

Que peitoral monster dos infernos!!!! Shape muito maneiro.

Oloco rsrses valew e nois bons treino

Tem um corpo no seu peito..

Oloco nem tanto rsrsrsrsrs deve ser porque foi sempre o musculo q treinei com muita vontade e sempre pesado ate nos dias q se fala hoje vou pegar leve e fazer mais repeticoes .. eu acabo colocando quase o mesmo peso di dia q regaco rsrsrs valew

Postado

KKKKKKKKKKKKKK tem um corpo no seu peito.


Nao entendi direito man, parece q do lado esquerdo que esta em off

Editado por Tupac! (veja o histórico de edições)

Through every dark night, there's a bright day after that.


Meta Atual : 80kg

[65][70][72][74][76][78][80]

Postado

pede pra alguem tirar a foto de frente brother, ta muito foda o teu shape velho! PQp!

"Transportai um punhado de terra todos os dias, e fareis uma montanha"

Postado

evita ao máximo o sódio e toma 4l de agua por dia :)

Bench: 68kgs --------------- 100kgs

Squat: 84kgs ---------------- 150kgs

DeadLift: 110kgs ---------- 200kgs

OHPress: 36kgs ------------- 60kgs

 

Bench: 24kgs ---------- ???

Squat: 24kgs ------------ ???

DeadLift: 30kgs ----------???

OHPress: 10kgs --------- ???

 

Postado
  • Autor

Valeu gente vou manerar no sodio e beber mais agua realmente to bebendo pouca agua

vapz.jpg Essa outra em dieta tava com 89 kg 178 cm 47 braco bf 10 % mais o menos .. entao queria chegar nos 100 kilos com o mesmo de bf ai pra min ja ta bom heheheh o problema e ganhar 10 kilos magro vai demoras uns 5 anos e olhe la

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