Quais Suplementos Tomar Durante Um Período Off?

[Uli6]

Pessoal, Minha esposa vai fazer uma pequena cirurgia no joelho e ficará cerca de 15 a 20 dias fora da academia. Minha dúvida é quais suplementos manter durante esse período. Hoje a suplementação está assim: Pré treino: BCAA's Pós treino: BACC's + Whey + Dextrose + Creatina Nas Refeições: Fish Oil + Multivitamínico Ceia: Caseina Penso em manter a creatina, o óleo de peixe e o multivitamínico. Qual a opinião de vocês? Abs,

[ritchien]

Minha opinião é.

Se tá na dieta mantém ou substitui.

Mas subtrair .. só se for alguns carbos.

Isso se ela estava em bulk.

[Gabriel Acunha]

Penso em manter a creatina, o óleo de peixe e o multivitamínico.

Concordo, os únicos suplementos que se tornam realmente necessários são esses aí, o resto dá pra pegar com a dieta (na verdade nem omega3 precisa, a não ser que você não coma peixes gordurosos com frequência ou não goste de comer peixe).

Bons treinos!

[Uli6]

Minha opinião é.

Se tá na dieta mantém ou substitui.

Mas subtrair .. só se for alguns carbos.

Isso se ela estava em bulk.

Sim, ela estava em Bulk.

Os suplementos estavam na dieta (e ainda assim estava complicado atingir as kcal/dia). Quando ela retornar ela vai começar a tomar um hipercalorico.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Concordo, os únicos suplementos que se tornam realmente necessários são esses aí, o resto dá pra pegar com a dieta (na verdade nem omega3 precisa, a não ser que você não coma peixes gordurosos com frequência ou não goste de comer peixe).

Bons treinos!

A minha grande dúvida é em relação a caseína. Não sei se mantenho pra tentar evitar um catabolismo por causa da falta de treino, ou é besteira?

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk