Esses shorts d lycra sao suspeitos ainda.Mas ainda é essa historia aqui dele

https://m.youtube.com/#/watch?v=VXVhsgAQAeQ

Esses shorts d lycra sao suspeitos ainda.Mas ainda é essa historia aqui delema his

https://m.youtube.com/#/watch?v=VXVhsgAQAeQ

LoL

parece uma história de amor gay de verão

eu ja ví alguns reclamando de fazer rosca 21!! é ironia tb??

eu pelo menos me dei super bem!! Dói PRA BARALHO, mas dá um Pump legal!!

Acho que eu sou a única pessoa no mundo que não gosta muito de fazer Supino... Eu sei que é um excelente exercício, porém, vejo a galera se matando em "Quanto vc pega no Supino? Etc" Eu acho chato . (Sim, sou estranho, meus preferidos são os de perna euahuea)

supino reto

elevação frontal

rosca direta

tríceps testa

Não gosto e não faço nenhum desses

Odeio todos os exercícios de perna...Deve ser pq dói muito seila...

Supino inclinado, chegou uma hora que eu não conseguia mais aumentar a carga sem sentir meu ombro doer, acabei trocando pelo crucifixo inclinado

e agachamento smith, que... x.x

Se for em questao de inutilidade é a abdutora (ou seria adutora) nunca lembro o nome certo daquele que faz força para fechar.

Eu faço jiu-jitsu man, eu coloco todas as barras nisso e faço umas 500 repetições segurando no fim do movimento, meu triângulo é matador riariar.

Roscas são chatas para mim.... só dão pump e isto me incomoda...

Eu gosto do militar ,odeio triceps testa,rosca concentrada,triceps corda !!!

Outro tbm q é bem irritante de se fazer é elevação frontal e,a lateral.

Falando a verdade eu odeio praticamente todos os exercicios para triceps, sendo franco e é um musculo q eu não curto treinar outro musculo tbm que é chato de treinar é o trapézio ,esse então eu não faço nenhum exercicio para ele ,Ja para triceps eu faço paralelas e triceps frances unilateral são uns dos poucos q eu gosto

Odeio todos os exercícios de perna...Deve ser pq dói muito seila...

Nossa é uma delicia o agachamento

depende , em BULK eu amo fazer todos os exercicios sem brincadeira , agora em CUT odeio quase a maioria principalmente terra , agacho e supino , talvez pq esteja desanimado , de mau humor , com uma puta fome e sem nenhum animo pra treina sintomas bem tipico de cutting kkk

https://www.youtube.com/watch?v=-3IaACKtvRQ

eu ja ví alguns reclamando de fazer rosca 21!! é ironia tb??

eu pelo menos me dei super bem!! Dói PRA BARALHO, mas dá um Pump legal!!

Vc disse tudo, um exercício que só dói e dá pump... não vale é nada!

Eu faço jiu-jitsu man, eu coloco todas as barras nisso e faço umas 500 repetições segurando no fim do movimento, meu triângulo é matador riariar.

Taí, descobriu-se uma razão pras adutoras, uma pelo menos!

Acho que eu sou a única pessoa no mundo que não gosta muito de fazer Supino... Eu sei que é um excelente exercício, porém, vejo a galera se matando em "Quanto vc pega no Supino? Etc" Eu acho chato . (Sim, sou estranho, meus preferidos são os de perna euahuea)

Também me foco em pernas, mas o pro do supino, para mim, é o medo de problema no ombro, nunca vou pegar muito peso (faço hj com 76kg) porque já levanto com medo dos ombros...

https://www.youtube.com/watch?v=-3IaACKtvRQ

Esse é o exemplo típico do "treinar para os outros", levantando o peso que não aguenta no balanço do corpo e terminando o movimento com o empurrão do amigo, ridículo, se eu fosse psicólogo diria que é um caso típico de frustrado, mal amado, inseguro, que quer levantar mais peso só pra tentar se achar bom em alguma coisa na vida!

tbm odeio supino reto

prefiro treinar costas

O que mais gosto é supino reto

Quem odeia supino reto ta fazendo errado soh pode...

depois que eu comecei a fazer com a barra abaixo do peito da até prazer de ir pra academia...

Quem odeia supino reto ta fazendo errado soh pode...

depois que eu comecei a fazer com a barra abaixo do peito da até prazer de ir pra academia...

Eu não desgosto, mas admito que tenho feito "preocupado" com os ombros, então o prazer foi pras cucuias!!!

Quem odeia supino reto ta fazendo errado soh pode...

depois que eu comecei a fazer com a barra abaixo do peito da até prazer de ir pra academia...

Como assim abaixo do peito???? o.O??

Como assim abaixo do peito???? o.O??

Ele quer dizer que realiza o movimento com a barra chegando abaixo do mamilo, que no geral é o mais indicado, em vez da posição em crucifixo (que a barra desce quase no pescoço), que força muito os ombros.

Exercícios Inúteis?

Todos com má execução.

barbell hack squat

Como assim abaixo do peito???? o.O??

É cada uma aqui viu